Капусняк з тушонкою зі свіжої капусти

Смачна й ситна перша страва для сімейного обіду! Капусняк з тушонкою зі свіжої капусти добрий тим, що на нього йде зовсім мало часу. Для надання кислинки та яскравості я використовую помідори й томатну пасту, але можна використовувати щось одне за своїм смаком або змінити їх пропорції.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 2 г
жири 56 % 5 г
вуглеводи 22 % 2 г
62 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити капусняк з тушонкою і свіжою капустою? Для цього необхідно підготувати всі інгредієнти. Овочі: цибулю, моркву, картоплю очистіть від шкірки й сполосніть у проточній воді від забруднень і просушіть паперовим рушником. З качана капусти зніміть 2–4 верхніх листочки. Вони не знадобляться. Тушонку можна брати з будь-якого виду м'яса. Я буду використовувати тушонку зі свинини. Ви можете додати або замінити деякі інгредієнти за своїм смаком.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У каструлю налийте необхідну кількість води, поставте на помірно сильний вогонь і доведіть до кипіння. Замість води можна використовувати м'ясний або овочевий бульйон, приготовлений заздалегідь. Очищену картоплю наріжте невеликими шматочками. Свіжу капусту тонко нашаткуйте. Як вибрати відповідну каструлю для супу, читайте у статті за посиланням наприкінці рецепта.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У киплячу воду додайте підготовлену картоплю й капусту. Зменшіть вогонь до середнього й залиште варитися приблизно на 20 хвилин. Точний час варіння залежить від сорту картоплі, використовуваної каструлі, потужності та властивостей вашої плити.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У цей час займіться засмажкою з овочів. Цибулю дрібно наріжте, а моркву натріть на крупній тертці. У сковороду налийте олію й розігрійте на помірно сильному вогні. Яку олію вибрати для смаження, читайте у статті за посиланням наприкінці рецепта. Викладіть цибулю й моркву, обсмажте приблизно пару хвилин, помішуючи. Овочі стануть м'якшими й змінять колір. Вибрати ідеальну сковороду допоможе стаття за посиланням наприкінці рецепта.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Помідори помийте, обсушіть і видаліть плодоніжку. Наріжте їх кубиками й додайте у сковороду до овочів. Слідом додайте пару ложок томатної пасти. Усе перемішайте й обсмажуйте ще близько 3–4 хвилин. Помідори пустять сік і стануть м'які. Також можна використовувати помідори у власному соку. За бажанням з помідора можна зняти шкірку, зробивши на його кінці надріз навхрест і опустивши в окріп на 1–2 хв. Потім дістати й зняти шкірку.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Готову овочеву засмажку викладіть у каструлю.

  7. Крок 7

    Крок 7

    М'ясну тушонку з банки викладіть на сковороду, видаліть жилки й великі шматки жиру, якщо вони є, поставте на середній вогонь приблизно на 3 хвилини, регулярно помішуйте, щоб желе розтануло, а тушонка рівномірно прогрілася.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Викладіть розтоплену тушонку в каструлю. Для аромату додайте лавровий лист. За смаком додайте сіль і спеції, наприклад, чорний та запашний перець. Проваріть усе разом ще приблизно пару хвилин на середньому вогні й зніміть каструлю з вогню. Накрийте кришкою та дайте настоятися близько 10–15 хвилин.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Капусняк з тушонкою й свіжою капустою готовий! Налийте у підготовлені тарілки й подавайте до столу. За бажанням при подачі можна додати сметану та свіжу зелень. Смачного!

корисно знати

Важливо! Незалежно від того, чи вказана кількість води для супу в рецепті, найкраще орієнтуватися на власні вподобання (густий чи рідший суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі та продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що в автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів у супі, який може не збігтися з вашим. На практиці це означає, що якщо ви готуєте вперше, не варто варити одразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації — на одну-дві особи. Для цього зменште кількість усіх інгредієнтів за рецептом до 1–2 порцій, а кількість води візьміть із розрахунку: від однієї склянки на порцію — якщо суп планується дуже густий, до 1,5–2 склянок — якщо рідший. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на свій смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу та закладати інгредієнти «на око».

Для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

Як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші чи засолювання огірків читайте у статті про каструлі.

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: