ПП ліниві вареники з сиру

Улюблена страва зі зниженим вмістом калорій! ПП ліниві вареники з сиру за смаком практично не відрізняються від традиційних. Різниця між ними — низька жирність сиру і відсутність цукру. Щоб покращити і збагатити смак страви, вареники подаються з медом, фруктами та горішками.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 13 г
жири 17 % 6 г
вуглеводи 46 % 16 г
174 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити ПП ліниві вареники з рисовим борошном з сиру? Підготуйте продукти. Сир візьміть з найнижчою жирністю. З вибором допоможе стаття за посиланням наприкінці рецепта. Яйце розділіть на жовток і білок, знадобиться лише білок. Кількість борошна в тісто дано приблизну, будете дивитися за сиром, може піти більше або менше. Для подачі я взяла мигдаль, можна використати будь-які інші горіхи: волоські, кеш'ю, фундук, кедрові або обійтися без них.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Сир викладіть у миску, додайте до нього яєчний білок і дрібку солі. Також, за бажанням, ви можете додати дрібку ваніліну. Перемішайте сир з білком до однорідності.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Просійте борошно до сирної маси. Для початку візьміть пару ложок, перемішайте сир з борошном. Якщо маса вийде надто м'якою і не ліпитиметься, то всипте ще трохи борошна. У мене сир був досить сухий, тісто одразу зібралося у грудочку. Докладніше про нюанси роботи з рисовим борошном читайте в окремій статті за посиланням наприкінці рецепта.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Насипте на дошку трохи борошна. Візьміть частину тіста і сформуйте з неї ковбаску на дошці. Наріжте ковбаску на шматочки.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Обваляйте кожен шматочок у борошні. Перекладіть заготовки на іншу дошку. Зробіть вареники з усього тіста.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Закип'ятіть у сотейнику воду, додайте в неї трохи солі. Відправте у киплячу воду частину вареників. Перемішайте. Їм має бути вільно в каструлі, надто велика порція може злипнутися. Варіть вареники 3-5 хвилин, вони мають усі спливти на поверхню.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Дістаньте вареники шумівкою на тарілку. Відправте у сотейник наступну порцію. Зваріть таким чином усі вареники.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Полийте вареники натуральним йогуртом і медом, можете додати свіжі ягоди, фрукти і горіхи. Подавайте страву до столу. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: