Курячі котлети на пару з морквою рецепт
Швидке в приготуванні, некалорійне блюдо! Без додавання масла, для людей на ПП))) на гарнірчик гречка, рис, макарошки
Nasty-s
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 58 % 11 г
жири 26 % 5 г
вуглеводи 16 % 3 г
99 ккал
ГІ: 77 / 23 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
морква трьом на тертці , цибулю і перець дрібно нарізаємо, змішуємо з фаршем, додаємо травички муравки за бажанням) формуємо котлетки і готуємо на пару 25 хвилин !
-
Крок 2
прикрашаємо зеленню) смачного
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курячий фарш - 143 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Мелений коріандр - 298 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії: