Суп з рибними фрикадельками

Легкий і поживний. Чудовий вибір для сімейного обіду! Суп з рибними фрикадельками — проста перша страва, з якою впорається навіть господиня-початківець. Ніжні кульки з фаршу риби та легка томатна кислинка не залишать байдужими ваших домочадців. Обов'язково попросять добавки!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 3 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 44 % 4 г
42 ккал
ГІ: 25 / 75 / 0

покрокове приготування

час приготування: 80 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити суп з рибними фрикадельками? Підготуйте необхідні продукти для фрикадельок. Можна взяти готове рибне філе. У мене тушки мінтаю.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Рибу помийте, ретельно обсушіть. Відокремте рибне філе від шкіри й кісток. Як правильно це зробити, читайте під рецептом. Поріжте філе на невеликі шматочки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Подрібніть філе до стану фаршу. Можна скористатися блендером або м'ясорубкою.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додайте в рибний фарш яєчний жовток і манну крупу, посоліть. Можете додати спеції за смаком. Фарш добре перемішайте. Якщо готуєте більший об'єм супу, збільште кількість інгредієнтів і візьміть для рибного фаршу ціле яйце. Залиште фарш на 15 хвилин. Манна крупа набухне, і консистенція фаршу стане щільнішою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Сформуйте з фаршу фрикадельки.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Підготуйте решту продуктів для супу. Олію використовуйте без запаху.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Ріпчасту цибулю очистіть, помийте, наріжте дрібними кубиками.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Моркву очистіть і помийте. Наріжте моркву соломкою.

  9. Крок 9

    Крок 9

    На сковороді обсмажте цибулю, помішуючи, до прозорості. Вибрати сковороду для приготування, а також підібрати олію для смаження та визначитися з температурою обсмажування допоможуть відповідні статті. Посилання під рецептом.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Викладіть на сковороду до цибулі моркву, обсмажте цибулю з морквою 5–7 хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Додайте до овочів томатну пасту, перемішайте.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Прикрийте сковороду кришкою й потушкуйте овочі з томатом на помірному вогні до м'якості.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Картоплю очистіть, помийте й наріжте середніми кубиками.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Каструлю з водою поставте на плиту, доведіть воду до кипіння. Як вибрати каструлю для приготування, читайте у статті за посиланням після опису кроків. У киплячу воду викладіть картоплю, варіть картоплю на помірному вогні до напівготовності. Час варіння картоплі залежатиме від її сорту й властивостей. Більш докладно про це читайте у статті за посиланням в кінці рецепта.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Додайте в каструлю овочеву обсмажку, перемішайте. Варіть суп при слабкому кипінні близько 10 хвилин.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Викладіть у суп рибні фрикадельки, доведіть суп до кипіння, посоліть. Варіть суп при слабкому кипінні приблизно 5 хвилин.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Додайте лавровий лист, дайте супу покипіти на слабкому вогні 5 хвилин.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Вимкніть вогонь, прикрийте каструлю кришкою й залиште суп настоятися 15 хвилин.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Суп з фрикадельками з рибного фаршу подавайте до столу, за бажанням посипавши свіжою зеленню. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: