Суп з рибними фрикадельками

Легкий і поживний. Чудовий вибір для сімейного обіду! Суп з рибними фрикадельками — проста перша страва, з якою впорається навіть господиня-початківець. Ніжні кульки з фаршу риби та легка томатна кислинка не залишать байдужими ваших домочадців. Обов'язково попросять добавки!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 3 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 44 % 4 г
42 ккал
ГІ: 25 / 75 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити суп з рибними фрикадельками? Підготуйте необхідні продукти для фрикадельок. Можна взяти готове рибне філе. У мене тушки мінтаю.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Рибу помийте, ретельно обсушіть. Відокремте рибне філе від шкіри й кісток. Як правильно це зробити, читайте під рецептом. Поріжте філе на невеликі шматочки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Подрібніть філе до стану фаршу. Можна скористатися блендером або м'ясорубкою.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додайте в рибний фарш яєчний жовток і манну крупу, посоліть. Можете додати спеції за смаком. Фарш добре перемішайте. Якщо готуєте більший об'єм супу, збільште кількість інгредієнтів і візьміть для рибного фаршу ціле яйце. Залиште фарш на 15 хвилин. Манна крупа набухне, і консистенція фаршу стане щільнішою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Сформуйте з фаршу фрикадельки.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Підготуйте решту продуктів для супу. Олію використовуйте без запаху.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Ріпчасту цибулю очистіть, помийте, наріжте дрібними кубиками.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Моркву очистіть і помийте. Наріжте моркву соломкою.

  9. Крок 9

    Крок 9

    На сковороді обсмажте цибулю, помішуючи, до прозорості. Вибрати сковороду для приготування, а також підібрати олію для смаження та визначитися з температурою обсмажування допоможуть відповідні статті. Посилання під рецептом.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Викладіть на сковороду до цибулі моркву, обсмажте цибулю з морквою 5–7 хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Додайте до овочів томатну пасту, перемішайте.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Прикрийте сковороду кришкою й потушкуйте овочі з томатом на помірному вогні до м'якості.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Картоплю очистіть, помийте й наріжте середніми кубиками.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Каструлю з водою поставте на плиту, доведіть воду до кипіння. Як вибрати каструлю для приготування, читайте у статті за посиланням після опису кроків. У киплячу воду викладіть картоплю, варіть картоплю на помірному вогні до напівготовності. Час варіння картоплі залежатиме від її сорту й властивостей. Більш докладно про це читайте у статті за посиланням в кінці рецепта.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Додайте в каструлю овочеву обсмажку, перемішайте. Варіть суп при слабкому кипінні близько 10 хвилин.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Викладіть у суп рибні фрикадельки, доведіть суп до кипіння, посоліть. Варіть суп при слабкому кипінні приблизно 5 хвилин.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Додайте лавровий лист, дайте супу покипіти на слабкому вогні 5 хвилин.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Вимкніть вогонь, прикрийте каструлю кришкою й залиште суп настоятися 15 хвилин.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Суп з фрикадельками з рибного фаршу подавайте до столу, за бажанням посипавши свіжою зеленню. Смачного!

корисно знати

Як правильно розібрати цілу рибу на філе? Видаліть хвіст, голову та плавці. Уздовж хребта проріжте тушку до хребця. Переверніть на бочок. Гострим ножем зріжте м'ясо з хребтової кістки. Переверніть тушку і зріжте філе з іншого боку. Очистіть зсередини, прибравши чорну плівку, адже вона гірчить і зіпсує смак. Промийте й обов'язково добре обсушіть.

Важливо! Незалежно від того, чи вказана кількість води для супу в рецепті, найкраще орієнтуватися на власні вподобання (густий чи рідший суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі та продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що в автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів у супі, який може не збігтися з вашим. На практиці це означає, що якщо ви готуєте вперше, не варто варити одразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації — на одну-дві особи. Для цього зменште кількість усіх інгредієнтів за рецептом до 1–2 порцій, а кількість води візьміть із розрахунку: від однієї склянки на порцію — якщо суп планується дуже густий, до 1,5–2 склянок — якщо рідший. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на свій смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу та закладати інгредієнти «на око».

Секрети й тонкощі приготування різних видів супів, у якому порядку краще закладати інгредієнти та інші лайфхаки для доброго супу читайте в цій статті.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші чи засолювання огірків, читайте у статті про каструлі.

Важливо!Сорт, розмір, якість картоплі безпосередньо впливають як на тривалість приготування, так і на смак і зовнішній вигляд страви. Наприклад, для запікання або варіння пюре потрібна картопля з високим вмістом крохмалю, для смаження — з низьким. Якщо ви взяли для запікання не призначену для цього картоплю з низьким вмістом крохмалю, вона може залишитися сирою навіть після тривалого запікання, а картопля з високим вмістом крохмалю під час смаження напевно розвалиться і набуде непривабливого вигляду.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: