Риба дорада на вугіллі на мангалі

незрівнянно смачна дорада з ароматом серпанок! Дуже простий спосіб приготувати найсмачнішу і незабутньо апетитну рибку на мангалі. Не знаєте чим здивувати друзів і близьких перебуваючи на пікніку? Тоді вам точно варто спробувати дорадо, запечену на вугіллі!

ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 74 % 20 г
жири 26 % 7 г
вуглеводи 0 % 0 г
141 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як приготувати дорадо на вугіллі на мангалі? Підготуйте насамперед рибу. Дуже добре, якщо у вас є свіжа дорадо, але можна використовувати і з заморозки. Якщо у вас заморожена риба, то вийміть її завчасно з морозильної камери і залиште при кімнатній температурі до повного розморожування. Тушки очистіть від луски, видаліть нутрощі і зябра. Рибу обполосніть і обсушити серветками, щоб позбутися від зайвої вологи.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У невелику глибоку ємність додайте рослинно рафінована олія (або оливкова), соєвий соус, суміш перців, сухі спеції і сіль за смаком. Все ретельно перемішайте до отримання однорідної маси. Які спеції краще використовувати? Можна взяти готову суміш для рибних страв або сухі трави за смаком.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Надішліть маринад до риби. Кожну тушку просочіть маринадом масажними рухами і залиште таким чином на 15 -30 хвилин. Якщо ви залишаєте рибу на більш тривалий час промаринуватися, то загорніть її харчовою плівкою або відправте в целофановий пакетик, а потім приберіть в холодильник.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Коли дорадо промаринуется, можна розпалювати мангал. Що залишилися після полум'я вугілля розрівняйте рівним шаром.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Чисту суху решітку змастіть олією. Робиться це для того, щоб риба в процесі запікання не прилипла до металу. Викладіть дорадо на решітку і готуйте до зарум'янювання шкірки. Я зазвичай паралельно, якщо дозволяє місце на решітці, готую різні овочі. Цього разу в наявності була зелена спаржа.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Переверніть дорадо на іншу сторону і доведіть до готовності.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Готово, подавайте з запеченими або свіжими овочами. Смачно як в гарячому, так і холодному вигляді.

  • зазвичай для приготування риби на мангалі не потрібно багато часу і зусиль. Час готування залежить від безлічі факторів: розмірів дорадо, ступеня спека і кількості вугілля і навіть від моделі мангала. перевірити готовність риби можна за допомогою вилки або кінчика ножа. Проткніть спинку дорадо і подивіться, якщо сік всередині прозорий, значить риба готова. Не варто тримати дорадо занадто довго на мангалі, інакше вона вийде сухою. приємного вам апетиту!
  • якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
  • при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Доради - 128  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г

Схожі рецепти