1. Головна
  2. Випічка
  3. Солодка випічка
  4. Вівсяні дієтичні маффіни

Вівсяні дієтичні маффіни

легкі повітряні мафіни скрасять будь-яку дієту! Низькокалорійні вівсяні маффіни для любительок солодкого.

AlyonkaAuthor avatar
автор рецепта
Вівсяні дієтичні маффіни рецепт з фото
0
0 1030

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 5 г
жири 12 % 4 г
вуглеводи 74 % 25 г
145 ккал
ГІ: 11 / 89 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв

  1. Крок 1

    залити пластівці йогуртом, вбити яйце, натерте на тертці яблуко, розпушувач, цукор - все Додати і перемішати.

  2. Крок 2

    перекласти в формочки для кексів і пекти півгодини при 190град

  3. Крок 3

    яблуко можна замінити ягодами будь-якими.

  4. Крок 4

    прикрасити вівсяні маффіни журавлиною і меленим мигдалем.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вівсяні пластівці - 305  ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390  ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68  ккал/100г
  • «Актімель» натуральний - 83  ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58  ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38  ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96  ккал/100г
  • Йогурт «ерманн» жирний - 152  ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48  ккал/100г
  • Йогурт питний «агуша» - 87  ккал/100г
  • Йогурт питний «данон» - 76  ккал/100г
  • «мажетель» - 48  ккал/100г
  • «растишка» - 122  ккал/100г
  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: