8 ккал
40 хвилин
Смачний освіжаючий напій, якраз саме те в спекотні літні дні! Придумала зробити цей компот
102 ккал
15 хвилин
Геркулесова каша - супутниця стрункої фігури! Геркулесовую кашу на простій воді без молока
32 ккал
1 година
Всім худне обов'язково мати рецепт простого, але ефективного супу! Проблема зайвої ваги
97 ккал
1 година
Шикарне низькокалорійне блюдо для стройняшек. Ніка автор рецепта
52 ккал
1 година
Легка закуска з баклажанів. Корисно і дуже смачно!
72 ккал
1 година10 хвилин
Традиційне блюдо з гідністю прикрасить будь-який стіл! Юшка з щуки рецепт начебто як цілком
33 ккал
20 хвилин
Все найкраще і корисне для наших діток. Дуже однорідна консистенція виходить цьому
58 ккал
40 хвилин
Смачний і простий салатик, який ніколи не набридне. Легкість приготування, здорове
203 ккал
1 година
Гості будуть підкорені! Оригінально, дуже апетитно і по-домашньому!
68 ккал
4 години20 хвилин
Літня закуска помідори по-корейськи-просто смакота! Приготуємо!
45 ккал
2 години
Смачний літній супчик, легкий і свіжий, на кожен день! Щи з капусти білокачанної з індичкою
99 ккал
20 хвилин
Низькокалорійний і простий салат з неповторною смаковою ноткою. Монгольська кухня ніколи
199 ккал
1 година15 хвилин
Оригінальна закуска з насиченим грибним смаком! Мушлі, фаршировані пшоняною кашею і
163 ккал
8 годин20 хвилин
Ароматна і корисна заготовка з приємним і ніжним смаком. Існують різні способи заготівлі
63 ккал
2 дні20 хвилин
Цей легкий ненав'язливий салат відмінно поєднується з будь-яким шашличком. Смак улюблених
85 ккал
15 хвилин
Легке, смачне блюдо-відмінний гарнір до м'яса, не пропустіть! Я дуже люблю соєвий соус і тому
33 ккал
3 дні
Незвичайний, але дуже смачний рецепт. Спробуй!
Повязані та додаткові категорії:
низькокалорійні рецепти
Як складати раціон оптимальної харчової цінності? Треба навчитися керувати інформацією про калорійність харчування. Ось кілька порад:
1) дані про те, що в 100 грамах огірка всього 15 Ккал не уявляють практичною користі, це ж правило стосується будь-якого іншого продукту. Людині нецікаво з'їдати на обід тарілку сирої капусти або буряка. Будь-яка страва-це набір різних інгредієнтів, приправ, жирів... отже, треба шукати інформацію про калорійність стандартної порції готової їжі.
2) робити самостійні підрахунки калорійності готових страв немає необхідності, все вже давно підраховано і ці відомості викладені у вільний доступ. Наприклад, багато ресторанів завантажують в мережу свої меню, де вказана енергетична цінність звичних рецептів домашньої кухні.
3) або можна піти іншим шляхом і завантажити на телефон додаток, який зробить всі розрахунки їдця.