95 ккал
20 хвилин
Це одна з моїх улюблених страв, коли я сиджу на дієті. Це смачно!
173 ккал
15 хвилин
Салат з помідорами і тофу не тільки корисний, але і смачний! Тофу корисний, як і приготовані
153 ккал
1 година
Що ще можна приготувати з кабачків, щоб їсти і худнути! Кабачки часточками в духовці - це
42 ккал
30 хвилин
Яскравий колір і приємний смак - такий корисний морквяно-буряковий сік. Важко знайти більш
117 ккал
20 хвилин
Дуже смачний, швидкий і корисний сніданок! .
57 ккал
12 годин
Швидко готується і ще швидше закінчується! Таку капусту в народі називають"добової &
153 ккал
30 хвилин
Ніжна запіканка сподобається діткам! Просто, швидко і дуже смачно!
59 ккал
30 хвилин
Ніжна консистенція і м'який смак цієї страви зачарують і вас і малюка. Простота
46 ккал
2 дні
Така приправа дійсно універсальна і підійде до будь-якої страви! Це така приправа, яку можна
175 ккал
20 хвилин
Потягнуло на солоденьке? Спробуй ці кекси!
70 ккал
8 хвилин
Легкий, смачний літній салатик! Відмінне доповнення до столу.
72 ккал
1 година10 хвилин
Традиційне блюдо з гідністю прикрасить будь-який стіл! Юшка з щуки рецепт начебто як цілком
130 ккал
20 хвилин
Парова риба-корисне, смачне дієтичне блюдо! Головне - не перетримати тріску в пароварці,
29 ккал
2 години
Може і не такий вже делікатес, зате корисна! І проста в приготуванні.
144 ккал
30 хвилин
Смачний, простий, легкий, низькокалорійний омлет! дуже легкий омлет, на 100 грам всього 18
163 ккал
8 годин20 хвилин
Ароматна і корисна заготовка з приємним і ніжним смаком. Існують різні способи заготівлі
33 ккал
3 дні
Незвичайний, але дуже смачний рецепт. Спробуй!
Повязані та додаткові категорії:
- Швидко і смачно
- Закуска
- Сир
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Листя квітки коріння
- Жири та олії
- Запікання
- Кабачки швидко
- Помідори швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Низькокалорійні рецепти
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Закуски гарячі
- З твердого сиру
- Овочі в духовці
- З кабачків
- З помідор
- Перець
- Солі
- Суміш трав
- Майонез
низькокалорійні рецепти
Як складати раціон оптимальної харчової цінності? Треба навчитися керувати інформацією про калорійність харчування. Ось кілька порад:
1) дані про те, що в 100 грамах огірка всього 15 Ккал не уявляють практичною користі, це ж правило стосується будь-якого іншого продукту. Людині нецікаво з'їдати на обід тарілку сирої капусти або буряка. Будь-яка страва-це набір різних інгредієнтів, приправ, жирів... отже, треба шукати інформацію про калорійність стандартної порції готової їжі.
2) робити самостійні підрахунки калорійності готових страв немає необхідності, все вже давно підраховано і ці відомості викладені у вільний доступ. Наприклад, багато ресторанів завантажують в мережу свої меню, де вказана енергетична цінність звичних рецептів домашньої кухні.
3) або можна піти іншим шляхом і завантажити на телефон додаток, який зробить всі розрахунки їдця.