Популярні рецепти
-
Як варити лангустини -
Гречаний суп в мультиварці -
Білковий омлет на пару дієтичний -
Каша Артек в мультиварці класична -
Як проростити пшеницю -
Тушковані овочі на сковороді -
Салат з капусти з болгарським перцем морквою і оцтом ПП -
Квас з вівса в домашніх умовах вівсяний -
Пшенична каша Артек на воді -
Брокколі тушкована -
Брокколі в мультиварці на пару -
Овочі в соусі теріякі
102 ккал
15 хвилин
Геркулесова каша - супутниця стрункої фігури! Геркулесовую кашу на простій воді без молока
59 ккал
30 хвилин
Ніжна консистенція і м'який смак цієї страви зачарують і вас і малюка. Простота
63 ккал
2 дні20 хвилин
Цей легкий ненав'язливий салат відмінно поєднується з будь-яким шашличком. Смак улюблених
15 ккал
10 хвилин
Прекрасний тонізуючий напій обов'язково вас підбадьорить! Коли я була в Єгипті, місцеві
147 ккал
15 годин
Дієтичний холодець-смачно, легко, корисно! Відмінно до свята!
53 ккал
10 хвилин
Найшвидший, смачний і корисний сніданок на кожен день! Фруктовий смузі, приготований в
173 ккал
15 хвилин
Салат з помідорами і тофу не тільки корисний, але і смачний! Тофу корисний, як і приготовані
195 ккал
25 хвилин
Ситно, смачно, швидко і корисно - пробуй! Лосось запечений у фользі - це поживне і при цьому
101 ккал
2 години38 хвилин
Дуже корисне блюдо абсолютно для всіх груп людей. Блюдо йде і як самостійне, і для перекусу, і
204 ккал
7 годин
Оригінальне поєднання абрикоса і мигдалю не залишить Вас байдужими! Дуже смачне абрикосове
30 ккал
30 хвилин
Маленька перемога на кухні! Дуже смачно!
199 ккал
1 година15 хвилин
Оригінальна закуска з насиченим грибним смаком! Мушлі, фаршировані пшоняною кашею і
35 ккал
1 година40 хвилин
Дуже простий і смачний супчик! Для дорослих і дітей!
85 ккал
1 година
Смачний і корисний варіант вінегрету. Цікаве рішення для салату!
158 ккал
30 хвилин
Дієта і печиво-речі сумісні. А ще це шалено смачно!
61 ккал
1 година
Легко приготувати смачну вечерю! Подавати можна як окрему страву, так і з гарніром.
76 ккал
15 хвилин
Яскравий персиковий смак в поєднанні з ніжним йогуртом! З усіх можливих напоїв
87 ккал
1 година20 хвилин
Ніжна куряча грудка без особливих зусиль! Грудка, яку не треба готувати, а тільки заварити
167 ккал
12 годин40 хвилин
Незвичайне поєднання продуктовим для справжніх гурманів! Таке пюре з гарбуза є дуже
118 ккал
1 година
Ця страва підійде і до святкового столу. Вперше це блюдо готувала ще в 2013 році.
33 ккал
20 хвилин
Все найкраще і корисне для наших діток. Дуже однорідна консистенція виходить цьому
120 ккал
50 хвилин
Пікантний смак запеченої картоплі з ароматними травами вас підкорить! Просте і легке в
68 ккал
4 години20 хвилин
Літня закуска помідори по-корейськи-просто смакота! Приготуємо!
46 ккал
2 дні
Така приправа дійсно універсальна і підійде до будь-якої страви! Це така приправа, яку можна
72 ккал
2 години30 хвилин
Дуже смачні щі наповнять ароматом вашу кухню! Основа для російських щей-квашена капуста.
325 ккал
40 хвилин
Корисний помічник для любительок здорового харчування! NashaDasha автор рецепта
153 ккал
1 година
Що ще можна приготувати з кабачків, щоб їсти і худнути! Кабачки часточками в духовці - це
70 ккал
8 хвилин
Легкий, смачний літній салатик! Відмінне доповнення до столу.
63 ккал
1 година
Красиве легке літнє блюдо, готується швидко і просто. Коли на дворі літо, а на полицях
95 ккал
20 хвилин
Це одна з моїх улюблених страв, коли я сиджу на дієті. Це смачно!
16 ккал
2 години
Кращий спосіб зберегти осінній лісовий урожай! Мариновані грузді в банках - одна з
188 ккал
1 година
Багатий вітамінами красивий і надзвичайно смачний десерт! Мені сподобалася фактура цього
175 ккал
20 хвилин
Потягнуло на солоденьке? Спробуй ці кекси!
72 ккал
1 година10 хвилин
Традиційне блюдо з гідністю прикрасить будь-який стіл! Юшка з щуки рецепт начебто як цілком
153 ккал
30 хвилин
Ніжна запіканка сподобається діткам! Просто, швидко і дуже смачно!
106 ккал
50 хвилин
Корисний, дієтичний, апетитний, для всієї родини! Судак в духовці цілком готується дуже
117 ккал
20 хвилин
Дуже смачний, швидкий і корисний сніданок! .
130 ккал
20 хвилин
Парова риба-корисне, смачне дієтичне блюдо! Головне - не перетримати тріску в пароварці,
42 ккал
30 хвилин
Яскравий колір і приємний смак - такий корисний морквяно-буряковий сік. Важко знайти більш
144 ккал
30 хвилин
Смачний, простий, легкий, низькокалорійний омлет! дуже легкий омлет, на 100 грам всього 18
57 ккал
12 годин
Швидко готується і ще швидше закінчується! Таку капусту в народі називають"добової &
29 ккал
2 години
Може і не такий вже делікатес, зате корисна! І проста в приготуванні.
163 ккал
8 годин20 хвилин
Ароматна і корисна заготовка з приємним і ніжним смаком. Існують різні способи заготівлі
33 ккал
3 дні
Незвичайний, але дуже смачний рецепт. Спробуй!
Повязані та додаткові категорії:
низькокалорійні рецепти
Як складати раціон оптимальної харчової цінності? Треба навчитися керувати інформацією про калорійність харчування. Ось кілька порад:
1) дані про те, що в 100 грамах огірка всього 15 Ккал не уявляють практичною користі, це ж правило стосується будь-якого іншого продукту. Людині нецікаво з'їдати на обід тарілку сирої капусти або буряка. Будь-яка страва-це набір різних інгредієнтів, приправ, жирів... отже, треба шукати інформацію про калорійність стандартної порції готової їжі.
2) робити самостійні підрахунки калорійності готових страв немає необхідності, все вже давно підраховано і ці відомості викладені у вільний доступ. Наприклад, багато ресторанів завантажують в мережу свої меню, де вказана енергетична цінність звичних рецептів домашньої кухні.
3) або можна піти іншим шляхом і завантажити на телефон додаток, який зробить всі розрахунки їдця.