Курочка в'ялена

Не складний, але дуже смачний рецепт. Хороша закуска. Хороша закуска під пиво.Хороша економія. Тепер мені не варто витрачати шалені гроші в магазині. Тепер я молу зробити сама.

Зайка260188

автор рецепта

0 912

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 83 % 20 г

жири 8 % 2 г

вуглеводи 8 % 2 г

104 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Крок 1

Вибираємо тільки свіжі продукти.
Крок 2
Нарізаємо тонкими смужками філе курки. Розкладаємо на 3 тарілки по 100 гр. 1.Курка + соєвий соус + часник 2.Курка + соєвий соус
1. Курка + соєвий соус + червоний мелений гострий перець Все перемішати і дати постояти 10-15 хв.
Крок 3

Одним шаром викласти на сітку для сушіння. Температура 70. Засікаємо 2ч. 20 хв.