Фруктове асорті
естетика цієї страви і його прекрасний смак прикрасить будь-яке свято!
Ксенія
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 2 г
жири 8 % 1 г
вуглеводи 75 % 9 г
53 ккал
ГІ: 57 / 43 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
фрукти ретельно вимити. З апельсинів зрізати верхню частину плоду. Вона піде на»підставку". Чайною ложечкою акуратно вийняти м'якоть цитрусів. Розібрати м'якоть апельсинів на волокна. Виділився сік злити.
-
Крок 2
банани і ківі очистити від шкірки, нарізати кубиками. Абрикос, черешню (вишню) і полуницю теж порізати кубиками. Все змішати. Заправити йогуртом або збитими вершками.
-
Крок 3
зрізати трохи нижню частину шкірки апельсинів для стійкості, поставивши їх на «підставки». Викласти фруктовий салат. Прикрасити композицію на свій смак.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Апельсини - 36 ккал/100г
- Ківі - 48 ккал/100г
- Банани - 89 ккал/100г
- Полуниця - 30 ккал/100г
- Полуниця свіжозаморожена солодка - 44 ккал/100г
- Абрикоси - 46 ккал/100г
- Абрикоси консервовані - 50 ккал/100г
- Черешня - 50 ккал/100г
- Йогурт 3,5% - ної жирності - 68 ккал/100г
- «Актімель» натуральний - 83 ккал/100г
- Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58 ккал/100г
- Знежирений молочний йогурт - 38 ккал/100г
- Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96 ккал/100г
- Йогурт «ерманн» жирний - 152 ккал/100г
- Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48 ккал/100г
- Йогурт питний «агуша» - 87 ккал/100г
- Йогурт питний «данон» - 76 ккал/100г
- «мажетель» - 48 ккал/100г
- «растишка» - 122 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії: