Курячі крила в солодко-Солоному соусі в мікрохвильовці
Рецепт нескладний. Підходить для будь-якого свята. Так само можна робити крила на багатті.
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 17 г
жири 29 % 10 г
вуглеводи 21 % 7 г
193 ккал
ГІ: 7 / 0 / 93
покрокове приготування
-
Крок 1
Промити під холодною водою.
-
Крок 2
Мед розтопити на паровій бані до рідкого стану і вилити в крила.
-
Крок 3
Залити крила соєвим соусом, додати перець і добре перемішати.
-
Крок 4
Крила поставити під гніт на 3-4 години.
-
Крок 5
Крила викладаємо на тарілку одним шаром,поливаємо частиною залишився розсолу і ставимо на 20-25 хв.в мікрохвильову піч.
- сіль не використовується в даному рецепті. Мікрохвильовка потужністю 750 вт.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курячі крильця - 186 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:

