Курячі крила в солодко-Солоному соусі в мікрохвильовці

Рецепт нескладний. Підходить для будь-якого свята. Так само можна робити крила на багатті.

Зайка260188Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 17 г
жири 29 % 10 г
вуглеводи 21 % 7 г
193 ккал
ГІ: 7 / 0 / 93

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Промити під холодною водою.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Мед розтопити на паровій бані до рідкого стану і вилити в крила.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Залити крила соєвим соусом, додати перець і добре перемішати.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крила поставити під гніт на 3-4 години.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крила викладаємо на тарілку одним шаром,поливаємо частиною залишився розсолу і ставимо на 20-25 хв.в мікрохвильову піч.

  • сіль не використовується в даному рецепті. Мікрохвильовка потужністю 750 вт.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячі крильця - 186  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г

Схожі рецепти