1. Головна
  2. Напої
  3. Безалкогольні напої
  4. Вівсяний смузі з бананом малиною йогуртом і медом

Вівсяний смузі з бананом малиною йогуртом і медом

твої діти будуть раді цьому смачному напою! Простий рецепт для кухонної машини KM1010HSD / RD

ОрсикAuthor avatar
автор рецепта
Вівсяний смузі з бананом малиною йогуртом і медом рецепт з фото покроково
0
0 1088

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 2 г
жири 4 % 1 г
вуглеводи 88 % 21 г
94 ккал
ГІ: 15 / 76 / 9

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте продукти, помийте фрукти і ягоди

  2. Крок 2

    Крок 2

    Очистіть банани від шкірки і наріжте на невеликі шматочки

  3. Крок 3

    Крок 3

    Помістіть всі інгредієнти в міксерну чашу

  4. Крок 4

    Крок 4

    Збивайте до однорідності маси на 6 швидкості. Дайте масі настоятися до розм'якшення пластівців (5 хвилин).

  • Примітка: можна заздалегідь заварити вівсяні пластівці невеликою кількістю окропу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Банани - 89  ккал/100г
  • Малина - 42  ккал/100г
  • Малина свіжозаморожена солодка - 50  ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68  ккал/100г
  • «Актімель» натуральний - 83  ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58  ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38  ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96  ккал/100г
  • Йогурт «ерманн» жирний - 152  ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48  ккал/100г
  • Йогурт питний «агуша» - 87  ккал/100г
  • Йогурт питний «данон» - 76  ккал/100г
  • «мажетель» - 48  ккал/100г
  • «растишка» - 122  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305  ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: