1. Головна
  2. Напої
  3. Безалкогольні напої
  4. Смузі з фізалісу мигдалю і грейпфрута

Смузі з фізалісу мигдалю і грейпфрута

підбадьорливий вітамінний напій для стрункості і здоров'я! . Смузі-це чудовий коктейль, який цілком підійде на сніданок. У ньому поєднуються ударна доза вітамінів і яскраві фарби літа. Цей напій підбадьорить і додасть сил на майбутній день. До того ж він неймовірно смачний! Обов'язково приготуйте!

Ліза МAuthor avatar
автор рецепта
Смузі з фізалісу мигдалю і грейпфрута рецепт з фото
0
0 966

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 2 г
жири 33 % 4 г
вуглеводи 50 % 6 г
72 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 8 год 10 хв

  1. Крок 1

    мигдаль разом з насінням соняшнику попередньо замочіть у воді на ніч.

  2. Крок 2

    вимийте і очистіть грейпфрут, розріжте на шматки.

  3. Крок 3

    у чашу блендера викладіть насіння соняшнику, фізаліс, листочки м'яти, шматочки грейпфрута, видавіть сік лимона, а також не забудьте додати один з головних компонентів - мигдаль. подрібніть всі інгредієнти.

  4. Крок 4

    в отриману масу введіть молоко, і ще раз збийте.

  5. Крок 5

    Насолоджуйтесь отриманим смузі, будьте здорові і стрункі!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Фізаліс - 32  ккал/100г
  • Грейпфрут - 29  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Мигдаль горіхи - 609  ккал/100г
  • Насіння соняшнику - 560  ккал/100г
  • Ядра сафлорових насіння сушені цілісні - 615  ккал/100г
  • М'ята - 49  ккал/100г
  • М'ята сушена - 285  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: