Головна
Напої
Безалкогольні напої
Смузі банани чорниця полуниця йогурт

Смузі банани чорниця полуниця йогурт

Молочно-ягідний напій поліпшить твоє самопочуття! Фрукти і ягоди насичують організм вітамінами, а бактерії, що знаходяться в йогурті, благотворно впливають на роботу травного тракту. Як можна відмовитися від такого міксу корисностей?! Спробуйте мій улюблений смузі, вам теж сподобається!

Vesıle

автор рецепта

Смузі банани чорниця полуниця йогурт рецепт з фото

0 1084

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 13 % 2 г

жири 7 % 1 г

вуглеводи 80 % 12 г

70 ккал

ГІ: 39 / 38 / 23

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

Крок 1

Банан (я намагаюся брати стиглий банан, без зеленці) очищаємо, ріжемо на пару частин.
Крок 2

Чорницю викладаємо на сито і моєму під проточною водою.
Крок 3

Полуницю моєму, очищаємо від плодоніжок.
Крок 4

Подрібнюємо за допомогою блендера банан, полуницю і чорницю до пюреобразной консистенції.
Крок 5

У вийшло ягідне пюре наливаємо йогурт і додаємо мед, повторно збиваємо. подаємо на стіл в охолодженому стані. пийте на здоров'я!