Курка із замороженими овочами в духовці

Яскрава, ароматна, соковита - найкраща вечеря для всієї родини! Курка із замороженими овочами запікається в духовці без попередньої підготовки — продукти просто засипаються у форму і заливаються водою. Щоб страва приготувалася швидше, форму краще накрити фольгою.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 9 г
жири 17 % 6 г
вуглеводи 58 % 21 г
171 ккал
ГІ: 24 / 76 / 0

покрокове приготування

час приготування: 60 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як запекти курку із замороженими овочами в духовці? Підготуйте продукти. У курки ви можете взяти будь-які частини, з кістками або без. Або розібрати цілу курку і використати її. Мексиканську суміш розморожувати перед приготуванням не потрібно. Рис у мене довгозернистий, але можете взяти будь-який, попередньо його промийте. Про сорти рису і нюанси його приготування читайте в кінці рецепта. Спеції обирайте за своїм смаком.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Одразу розігрійте духовку до 200°С. Курку промийте і обсушіть. Складіть шматки в миску, полийте олією, посипте спеціями, посоліть і поперчіть за смаком. Руками все добре перемішайте.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Візьміть форму для запікання. На дно насипте промитий і просушений рис. З вибором форми допоможе стаття за посиланням в кінці рецепта.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Зверху рису викладіть заморожену мексиканську суміш, рівно розподіліть її.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Всипте у воду ще трохи спецій і перемішайте. Залийте рис з овочами водою так, щоб вона майже повністю покрила продукти.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Зверху викладіть шматки курки. Накрийте форму фольгою і поставте запікатися в духовку. Про нюанси використання алюмінієвої фольги читайте в кінці рецепта.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Запікайте рис із замороженими овочами і куркою 30-40 хвилин, потім фольгу приберіть і готуйте її ще 10-15 хвилин. Точний час залежатиме від особливостей вашої духовки і шматків курки. Можете спробувати рис — він має стати м'яким. Детальніше про духовки читайте в кінці рецепта.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Подавайте страву до столу. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: