Ягідний Маффін

чудовий десерт без борошна! Задоволення від смаку гарантовано! Такий смачний і швидкий в приготуванні ягідний мафін прикрасить святковий стіл і гарантовано підніме настрій! Тим більше, що боятися за обсяг талії і стегон вам не доведеться!))

Юлія Рєзнікова

автор рецепта

0

0 952

Склад / інгредієнти

10

порцій:

Банани

2 гр кг шт.

Курячі яйця

3 гр шт. чайн.л. стіл.л. десерт.л.

Ягоди

150 гр кг скл. стіл.л. десерт.л.

таблиця перекладу об'ємних заходів

чайна ложка		5 мл
десертна ложка		10 мл
столова ложка		20 мл
стакан		200 мл

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу: в одній порції (46 г) у всіх порціях (455 г) 100 г

білки 21 % 5 г

жири 13 % 3 г

вуглеводи 67 % 16 г

109 ккал

ГІ: 1 / 99 / 0

Калорійність порахована без частини складу: у рецепті для неї вказано клас продукту, а не конкретний.

покрокове приготування

час приготування: 30 хв PT30M

1. Крок 1

   

   Пом'яти банани виделкою, додати до них яйця і збити все разом.У формочки розкласти ягоди

2. Крок 2

   

   Залити ягоди яєчно-бананової сумішшю.

3. Крок 3

   

   Випікати в духовці 15 хвилин при температурі 190 гр.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

• Банани - 89  ккал/100г
• Куряче яйце - 157  ккал/100г