Головна
Швидко і смачно
Овочі в мікрохвильовці як зварити в пакеті на вінегрет

Овочі в мікрохвильовці як зварити в пакеті на вінегрет

овочі на салат за 10 хвилин-це так просто! Готуй і ти! Овочі для салату все зазвичай варять заздалегідь, а з буряком і зовсім морока - в окремій каструлі, та ще й 3 години, якщо вона велика. Хоча всю цю морок можна здійснити за 10-15 хвилин за допомогою мікрохвильовки. Швидко і просто!

Foster

автор рецепта

Овочі в мікрохвильовці як зварити в пакеті на вінегрет рецепт з фото покроково і відео

0 1189

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 17 % 2 г

жири 0 % 0 г

вуглеводи 83 % 10 г

45 ккал

ГІ: 0 / 17 / 83

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

Крок 1

Вимийте овочі щіткою і просушіть. Морква наколи ножем або виделкою.
Крок 2

Буряк покладіть в пакет, в пакеті зробіть кілька дірочок. Якщо готуєте картоплю-теж в пакет.
Крок 3

Поставте овочі в мікрохвильовку.
Крок 4

Потужність 800 Вт, час 6 хвилин.
Крок 5

Переверніть овочі. Встановіть час 4 хвилини.
Крок 6

Морква готова. Готовність визначаємо на дотик або проколом (ножем, виделкою, зубочисткою).
Крок 7

Буряк готується трохи довше в залежності від розміру і свіжості.
Крок 8

Остудіть овочі - і можна готувати салати, закуски, або нарізати, приправити і подати як дієтичний гарнір до відвареної грудях.