Головна
Салати
Овочеві салати
Салат помідори яйця часник

Салат помідори яйця часник

по справжньому літній салат! Смачно і просто! Салат з помідорів, яєць і часнику малокалорійний, але в той же час досить ситний. Звичайно ж краще використовувати майонез домашнього приготування, також можна замінити його йогуртом за бажанням. Помідори варто взяти соковиті і стиглі, перед подачею можна прикрасити салат зеленню.

TaniaSi

автор рецепта

Салат помідори яйця часник рецепт з фото

0 999

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 27 % 3 г

жири 36 % 4 г

вуглеводи 36 % 4 г

63 ккал

ГІ: 98 / 2 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

Помідори вимийте, обсушити, виріжте місце кріплення плодоніжки.
Крок 2

Яйця відваріть круто, остудіть в холодній воді, потім очистіть від шкаралупи.
Крок 3

Наріжте помідори і яйця невеликими кубиками, викладіть в салатник.
Крок 4

Часник очистіть, пропустіть через прес, додайте до основних інгредієнтів.
Крок 5

Заправте салат майонезом, посоліть за смаком.
Крок 6

Подавайте на стіл в загальному салатнику або порційно в креманках, прикрасьте зеленню за бажанням. їжте на здоров'я!
Крок 7

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
Крок 8

також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
Крок 9

помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.