Салат з курячим філе в апельсинах

Легкий салат у витонченій подачі. Заінтригує всіх! Поєднання всіх компонентів дивно! Це мій найулюбленіший салат на світі. Це навіть не салат-це справжні ласощі! Я побачила цю красу на одному некласичному весіллі. Закохані тоді літали на повітряній кулі, а гості пригощалися незвичайними стравами і танцювали під затишними тентами на природі, в очікуванні коли вони повернуться. Ці порції салату в апельсинах були однією з найсмачніших закусок на тому святі! Звичайно ж я не змогла не взяти собі рецепт.

JANORA

автор рецепта

0

0 1055

Склад / інгредієнти

6

порцій:

Апельсини (Великі)

3 гр кг шт.

Куряче філе

300 гр кг

Огірки (свіжі)

200 гр кг шт.

Перець (великий червоний перець паприка)

1 гр шт. чайн.л. стіл.л. десерт.л.

Сіль

за смаком

для заправки:

Майонез

5 гр скл. чайн.л. стіл.л. десерт.л.

таблиця перекладу об'ємних заходів

чайна ложка		5 мл
десертна ложка		10 мл
столова ложка		20 мл
стакан		200 мл

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу: в одній порції (182 г) у всіх порціях (1090 г) 100 г

білки 37 % 7 г

жири 42 % 8 г

вуглеводи 21 % 4 г

121 ккал

ГІ: 93 / 7 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв PT45M

1. Крок 1

   

   Куряче філе дрібно нарізати

2. Крок 2

   

   Розрізати Зіг-загом Апельсини на половинки

3. Крок 3

   

   Вичистити від м'якоті половинки апельсинів

4. Крок 4

   

   Укласти кошики з салатом на блюдо

5. Крок 5

   

   Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

• Апельсини - 36  ккал/100г
• Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
• Огірки свіжі - 15  ккал/100г
• Перець - 26  ккал/100г
• Сіль - 0  ккал/100г
• Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
• Майонез легкий - 260  ккал/100г
• Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
• Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
• Майонез столовий - 627  ккал/100г