Смузі з аронії

ніжний фруктово-ягідний напій! Обов'язково спробуй! Смузі з аронії з бананом і яблуком можна подати на сніданок доповнивши парою вівсяних печенек, буде смачно. Шкірочка ягід аронії жорстка, тому дрібні шматочки можуть залишитися після подрібнення в блендері, при необхідності можна додати більше води в напій. Якщо дозволяє час, аронию попередньо можна відварити, тоді ягоди измельчатся більш однорідно, але не варто забувати що при кип'ятінні втрачається велика частина вітамінів, тому все таки варто подумати що важливіше.

Людмила

автор рецепта

0 915

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 7 % 1 г

жири 0 % 0 г

вуглеводи 93 % 14 г

62 ккал

ГІ: 43 / 35 / 22

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

Яблука миємо, очищаємо від шкірки, нарізаємо кубиками не зачіпаючи серцевину з насінням. Викладаємо в чашу блендера.
Крок 2

Банан очищаємо, нарізаємо довільно. Ягоди аронії моєму. Відправляємо банан і аронію до яблук.
Крок 3

Додаємо до фруктів і ягід рідкий мед, дрібку кориці, наливаємо воду, збиваємо до однорідності.
Крок 4

подаємо на стіл в склянках, за бажанням можна прикрасити ягідками аронії і паличкою кориці. пийте із задоволенням!