Головна
Напої
Безалкогольні напої
Висівки житні з кефіром

Висівки житні з кефіром

готуй корисні для здоров'я напої, радуй себе і рідних! Висівки житні з кефіром і ягодами створюють відмінний мікс для коктейлю! Якщо доповнити напій вівсяним печивом вийде відмінний сніданок. Цукор для приготування коктейлю можна не використовувати взагалі, або замінити його медом, кількість підсолоджувача також слід регулювати за смаком. Якщо полуниці немає, можна взяти малину або будь-яку іншу ягоду.

Галина Пітер

автор рецепта

0 1019

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 17 % 2 г

жири 8 % 1 г

вуглеводи 75 % 9 г

54 ккал

ГІ: 65 / 35 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

Полуницю ретельно миємо, обриваємо плодоніжки, подрібнюємо за допомогою блендера.
Крок 2

Кефір наливаємо в глибоку чашу, викладаємо полуничне пюре, насипаємо висівки житні і мелений імбир, збиваємо за допомогою міксера.
Крок 3

Напій потрібно трохи підсолодити, для цього додаємо цукор, повторно збиваємо.
Крок 4

вийшов коктейль наливаємо в келихи, прикрашаємо половинкою полуниці.
Крок 5

Насолоджуйтесь ніжним смаком напою і будьте завжди у формі!