Риба сарган смажена на сковороді

дуже незвичайна і неймовірно апетитна рибка! М'ясо риби Сарган приголомшливо смачне, ніжне і поживне. Риба практично не містить кісток, а тому підходить для дитячого меню. Готувати її легко і просто!

ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 5 % 5 г
жири 63 % 57 г
вуглеводи 32 % 29 г
633 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100
Калорійність порахована без частини складу, і яку саме частку не враховано — невідомо: для цих позицій у рецепті вказано кількість без ваги (як-от «3 штуки»), а скільки важить одна штука — невідомо.

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як смажити рибу Сарган на сковороді? По можливості використовуйте свіжовиловлену охолоджену рибу. Якщо у вас заморожена тушка, то вийміть її з морозильної камери і разморозьте при кімнатній температурі.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Рибу випатрати, видаліть зябра і очистіть від луски. Добре обполосніть під проточною холодною водою і обсушити паперовими рушниками або серветками, щоб прибрати зайву воду.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Наріжте тушку на невеликі шматочки приблизно однакового розміру. Голову можна не смажити, тут за вашим бажанням.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Хребет і ребра риби Сарган пофарбовані в зелений/бірюзовий колір. При термічній обробці колір не втрачається, а стає тільки яскравіше.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У неглибоку тарілку насипте борошно. Кожен шматочок риби злегка посоліть з усіх боків, а потім обваляйте в борошні.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У сковорідці з товстим дном розігрійте рослинне рафінована олія. Викладіть рибу в масло, полум'я зменшіть до помірного і обсмажте до появи золотистого кольору на шкірці. На це піде приблизно 5-7 хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Переверніть шматочки на іншу сторону і доведіть рибу до готовності. Буде потрібно так само від 5 до 7 хвилин. В процесі обсмажування я накривала сковороду кришкою на 1-2 хвилини, щоб риба краще присмажився.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Викладіть шматочки на серветки, щоб прибрати надлишки рослинного масла.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Подавайте Сарган зі свіжими овочами або салатами. Прикрасьте блюдо зеленими листочками салату і зелені. Запропонуйте в гарячому або в холодному вигляді.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Дуже незвично і неймовірно смачно!

  • Сарган-це морська зграйна риба чимось схожа на вугра і рибу-голку. Риба Сарган дивовижна тим, що має кістки зелено-бірюзового відтінку. Навіть при варінні супу або юшки з цієї незвичайної риби, бульйон виходить світло - зеленим. існує думка, що такий колір Сарган має через велику кількість фосфору, але воно помилково. Насправді зелений або бірюзовий колір скелета рибі надає особливий пігмент биливердин. рибка дуже корисна і смачна. З неї можна приготувати безліч апетитних страв. Обов'язково спробуйте! приємного вам апетиту!
  • використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти. Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти