Ескалоп з індички на сковороді

соковите м'ясо вечеря для всієї родини на швидку руку! Ескалоп з індички на сковороді зажадає від вас самий мінімум інгредієнтів: саме м'ясо, масло і спеції. Подавайте соковиту ароматну смажену індичку з улюбленим соусом, гарніром або свіжими овочами.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 76 % 22 г
жири 21 % 6 г
вуглеводи 3 % 1 г
147 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як загасити ескалоп з індички на сковороді? Дуже просто! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти. Можете використовувати ціле велике філе грудки індички і нарізати його пластинами товщиною приблизно 1,5 см.або купити вже готові нарізані ескалопи. Це прискорить процес приготування. Крім зазначених спецій можете додати свої за смаком.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У мисочці змішайте паприку, сухий часник, сіль і перець.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Індичку посипте сумішшю спецій з двох сторін.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Злегка відбийте м'ясо молоточком з одного боку. При цьому намагайтеся не пошкодити цілісність м'яса. Я люблю відбивати м'ясо, коли спеції на нього вже нанесені, але можете зробити навпаки: спочатку відбити м'ясо, а потім посипати його спеціями.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне і вершкове масло. Можете смажити ескалопи тільки на рослинній олії. Поєднання вершкового і рослинного надає готовій страві ніжний вершковий смак. Рослинна олія можете використовувати будь-який, що підходить для смаження. Якщо у вас є сковорода гриль, то можете готувати на ній - вийде ще й гарний візерунок на м'ясі.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Викладіть в сковороду підготовлені ескалопи і обсмажте 3-4 хвилини з одного боку.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Коли на м'ясі з'явиться рум'яна кірочка, переверніть філе на іншу сторону і смажте ще приблизно 3 хвилини. Правильно приготовані ескалопи повинні зберегти соковитість. М'ясо повинно з рожевого стати білим, а якщо проткнути ескалоп ножем, сік з нього повинен витікати прозорий.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Подавайте ескалопи з салатом зі свіжих овочів і зелені або з будь-яким іншим гарніром. Смачного!

  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
  • за цим рецептом аналогічним чином можете приготувати ескалопи з інших видів м'яса. Врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність зміняться.
  • важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Філе індички - 104  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти