1. Головна
  2. Закуски
  3. Закуски холодні
  4. Холодна намазка з оселедця з авокадо

Холодна намазка з оселедця з авокадо

корисний сніданок і легка вечеря. Швидко готувати. Букет ОМЕГА 3.

lanaAuthor avatar
автор рецепта
Холодна намазка з оселедця з авокадо рецепт з фото покроково
0
0 1270

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 10 г
жири 48 % 12 г
вуглеводи 12 % 3 г
160 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Взяти філе однієї оселедця. Почистити, порізати авокадо і полити соком лимона.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Все подрібнити блендером в однорідну масу.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Оселедець свіжий - 161  ккал/100г
  • Оселедець в олії - 301  ккал/100г
  • Оселедець в сметані - 97  ккал/100г
  • Оселедець в томатному соусі - 159  ккал/100г
  • Оселедець гарячого копчення - 215  ккал/100г
  • Оселедець маринований - 192  ккал/100г
  • Оселедець солона - 217  ккал/100г
  • Авокадо - 208  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: