Головна
Напої
Полуничний смузі з полуницею і 15 схожих рецептів

Полуничний смузі з полуницею і 15 схожих рецептів

яскравий і корисний напій, який готується за 5 хвилин. Літній освіжаючий і поживний смузі з ягодами на основі йогурту і морозива. Крім полуниці можна брати будь-які ягоди або фрукти за смаком. Йогурт можна взяти і натуральний без добавок. Однак, щоб посилити смак обраних фруктів або ягід, краще підібрати йогурт з такими ж смаковими добавками.

Марія

автор рецепта

Полуничний смузі з полуницею і 15 схожих рецептів: відео, фото, калорійність, відгуки

0 1035

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 16 % 3 г

жири 26 % 5 г

вуглеводи 58 % 11 г

103 ккал

ГІ: 20 / 62 / 18

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

Підготувати інгредієнти. Для приготування полуничного смузі нам знадобляться: стигла соковита ароматна полуниця, полуничний йогурт, ванільне морозиво і сахараная пудра (за бажанням).
Крок 2

Полуницю вимити, обсушити. Видалити хвостики. Великі ягоди розрізати навпіл.
Крок 3

Викласти полуницю в чашу блендера і подрібнити в пюре.
Крок 4

Додати в полуничне пюре цукрову пудру. Взагалі смузі вважається дієтичним напоєм, тому цукор і його похідні в цей напій не додають. Але у мене була абсолютно несмачна полуниця, тому я додала трохи цукрової пудри.
Крок 5

Влити полуничний йогурт.
Крок 6

І додати полуничне морозиво.
Крок 7

Збити ще раз до однорідності.
Крок 8

Розлити смузі по склянках і подати до столу.

смузі( від англ. "smoothie") в перекладі означає гладкий, рівний, спокійний. Цей коктейль & amp; nbsp; прийшов до нас із США, а туди в свою чергу з Бразилії. Традиція розтирати фрукти і готувати з них смачні прохолодні напої існувала в багатьох країнах, особливо з тропічним кліматом. Смузі-смачний, корисний, дієтичний і одночасно ситний коктейль. Зараз стало модним його готувати. Він нагадує питний йогурт, але більш густий, ніж звичайний. У перекладі з англійської означає м'який, ніжний, однорідний. Свій початок бере в Америці. Вперше з'явився в так званих сік-Барах в 1920 році. Спочатку смузі пили тільки свіжоприготовленим, але потім він став з'являтися і в магазинах. Поступово придбав величезну популярність у багатьох країнах. сьогодні смузі - це символ людей, що піклуються про своє здоров'я. Багато ресторанів здорового харчування пропонують фруктові смузі. До складу напою може входити соєве молоко, трав'яні чаї, сушені водорості та інші корисні добавки. Корисні смузі легко приготувати вдома, освоївши прості правила. смузі часто готують із заморожених плодів. Чудово підійдуть заморожені ананаси, манго або банани. У вас завжди в морозилці будуть необхідні інгредієнти. Іноді радять додавати при змішуванні смузі лід, але краще цього не робити. Лід додасть водянистості і розбавить фруктовий аромат. Краще використовуйте кілька шматочків заморожених фруктів. у смузі рідко додають воду. Замість води краще використовувати один з ваших улюблених соків. Не додавайте в смузі цукор. Смузі, це здоровий напій. У кращому випадку використовуйте стиглі солодкі плоди. Замість молока в якості згущувача краще використовувати простий йогурт. Смузі - це не молочний коктейль! Якщо ви все-таки використовуєте молоко, то не змішуйте його з цитрусовими!