Як варити розсипчастий булгур на гарнір в каструлі на воді

незвичайний, смачний і універсальний - легко готувати! Розсипчастий булгур, зварений на гарнір додасть різноманітності, коли рис і гречка набридли. Люблю цю крупу за те, що відмінно гармонує зі свіжими, вареними, тушкованими овочами, з багатьма другими стравами, підходить для супів і закусок. Спробуйте!

MariaSAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 4 г
жири 12 % 3 г
вуглеводи 72 % 18 г
132 ккал
ГІ: 0 / 100 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зварити розсипчастий булгур в каструлі? Підготуйте необхідні продукти: буде потрібно безпосередньо сама крупа булгур, вода, трохи рослинного масла і сіль за смаком.

  2. Крок 2

    Крок 2

    На денце підходящої за обсягом каструлі з товстим дном налийте рослинне масло, нагрійте його.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Викладіть в розігріте масло булгур. Промивати крупу або не промивати вирішите самі. У деяких джерелах рекомендують все таки промити, у багатьох статтях цей етап пропускають. Максимально правильно буде, мабуть, все таки промити булгур і потім підсушити його, повернувши йому Розсипчастість і тільки потім викласти в розігріте масло.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Помішуючи, обсмажуйте його до легкого підсушування і невеликого горіхового аромату.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Залийте обсмажений булгур окропом, тільки робіть це поступово. Не варто відразу, одномоментно, вливати весь обсяг води, тому що почнеться сильне бурління. Налийте трохи води, почекайте, поки вона розійдеться по дну і поступово, частинами, вже вливайте залишок. Посоліть за смаком.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Після закипання зменшіть вогонь до мінімімума, накрийте кришкою каструлю і варіть близько 20-30 хвилин. Готовий булгур повинен увібрати в себе всю воду, помітно збільшитися в обсязі, зберегти Розсипчастість.

  • замість рослинного масла можна використовувати вершкове. у воду, де вариться булгур для різноманітності можна додати трохи томатної пасти, а разом з маслом обсмажити прянощі за смаком. найбільше булгур схожий на рис, тому плов, приготований на основі булгура дозволить створити незвичайний, проте не менш смачний плов.
  • важливо! Готувати з булгура смачно, легко і різноманітно допоможе стаття "Булгур: знайомся ближче і сміливо готуй!"
  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
  • як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Булгур - 342  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти