Райдужна форель в духовці з лимоном

найпростіший спосіб приготувати рибу-запекти в духовці! Швидко. Рецепт цієї страви я побачив у програмі"готуємо вдома & quot; дуже давно. Мені здається, що це найшвидший і легкий спосіб приготування риби - Форель запечена в духовці.

♚LarisynshikAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 80 % 16 г
жири 10 % 2 г
вуглеводи 10 % 2 г
84 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Райдужну форель очистити від луски. Вимити.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Розрізати уздовж. Рибу звільнити від хребта і дрібних кісточок.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Викласти рибу на деко шкірою вниз.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Полити форель соком лимона. Поперчивши.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Запікати в розігрітій до 200 градусів духовці 9-10 хвилин.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Розрізати рибу на порції і подавати з шматочком лимона.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Райдужна форель запечена в духовці готова! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Форель - 97  ккал/100г
  • Форель відварна - 89  ккал/100г
  • Форель копчена - 132  ккал/100г
  • Форель слабосолона - 186  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г

Схожі рецепти