Райдужна форель в духовці з лимоном
найпростіший спосіб приготувати рибу-запекти в духовці! Швидко. Рецепт цієї страви я побачив у програмі"готуємо вдома & quot; дуже давно. Мені здається, що це найшвидший і легкий спосіб приготування риби - Форель запечена в духовці.
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 80 % 16 г
жири 10 % 2 г
вуглеводи 10 % 2 г
84 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Райдужну форель очистити від луски. Вимити.
-
Крок 2
Розрізати уздовж. Рибу звільнити від хребта і дрібних кісточок.
-
Крок 3
Викласти рибу на деко шкірою вниз.
-
Крок 4
Полити форель соком лимона. Поперчивши.
-
Крок 5
Запікати в розігрітій до 200 градусів духовці 9-10 хвилин.
-
Крок 6
Розрізати рибу на порції і подавати з шматочком лимона.
-
Крок 7
Райдужна форель запечена в духовці готова! Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Форель - 97 ккал/100г
- Форель відварна - 89 ккал/100г
- Форель копчена - 132 ккал/100г
- Форель слабосолона - 186 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Лимон - 29 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:

