Головна
Другі страви
Риба на друге
Карась в мультиварці на пару

Карась в мультиварці на пару

правильна вечеря-це їжа приготована на пару! Останнім часом фанатію від їжі приготовленої на пару, використовую свою мультиварку на повну потужність)) взагалі, всім рекомендую харчуватися правильно! Для початку спробуйте хоча б одне блюдо, наприклад приготуйте карася на вечерю. Рецепт додаю)

Елю

автор рецепта

Карась в мультиварці на пару рецепт з фото

0 1090

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 85 % 17 г

жири 10 % 2 г

вуглеводи 5 % 1 г

85 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

Ну що ж, почнемо:

покрокове приготування

час приготування: 50 хв

Крок 1

карася моєму під проточною водою, потім очищаємо луску, відрізаємо плавники (хвостовий плавник в тому числі) і голову;
Крок 2

розрізаємо черевце уздовж, потрошимо тушку, видаляємо чорну плівку;
Крок 3

повторно моєму карася, обсушуємо паперовим рушником;
Крок 4

в невелику ємність наливаємо соєвий соус, насипаємо приправу для риби, сіль і мелений чорний перець, перемішуємо;
Крок 5

викладаємо рибу на шматок фольги і поливаємо підготовленою сумішшю;
Крок 6

щільно загортаємо фольгу, після чого поміщаємо згорток на ситечко для пари;
Крок 7

в чашу мультиварки наливаємо воду, встановлюємо грати з рибою;
Крок 8

вибираємо програму "Пар" і час приготування-30 хвилин (готуємо при закритій кришці);
Крок 9

після звукового сигналу дістаємо карася, розпаковуємо і подаємо на стіл. смачного!