Головна
Другі страви
Друге з капусти
Брокколі пісна з рослинним маслом в мультиварці

Брокколі пісна з рослинним маслом в мультиварці

Мультиварка прекрасно підходить для приготування брокколі! Брокколі в мультиварці – низькокалорійне блюдо. Підійде всім, хто стежить за своєю фігурою. Завдяки використанню мультиварки приготування брокколі за цим рецептом не уявляємо собою ніяких складнощів.

Urmida

автор рецепта

Брокколі пісна з рослинним маслом в мультиварці рецепт з фото покроково

0 868

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 21 % 3 г

жири 50 % 7 г

вуглеводи 29 % 4 г

78 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

Крок 1

Підготуємо інгредієнти: качани капусти повинні бути твердими і щільними – вибирайте акуратно. До початку приготування качан промиваємо під проточною водою і видаляємо зіпсовані листочки або краї листя. При використанні замороженого продукту розморожування не потрібно.
Крок 2

Я взяла заморожену брокколі. Якщо використовуєте свіжий качан, розбираємо його по суцвіттям.
Крок 3

У чашу мультиварки заливаємо рослинне масло, викладаємо капусту в ємність.
Крок 4

Кладемо вершкове масло.
Крок 5

Солимо і перчимо на наш смак. Я додала сухі спеції-мелений чорний перець, каррі, паприку і зелень. Заливаємо воду.
Крок 6

Для приготування брокколі в мультиварці використовуємо режим «Гречка» або «Плов». Також можливе використання будь-якої іншої відповідної програми, що працює в автоматичному режимі. При використанні такого режиму час приготування залежить тільки від кількості залитої рідини.
Крок 7

Можна також скористатися режимами «Випічка» або «смаження». В цьому випадку брокколі буде трохи інший по консистенції. Як правило, через чверть години брокколі буде готова.
Крок 8

Так виглядає готову страву.