Оселедець в мультиварці на пару

риба на пару – ніжне, смачне, малокалорійне блюдо. При подачі викладаємо рибу на листя салату і прикрашаємо овочами і лимоном

автор рецепта

0 1377

порцій:

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 61 % 11 г

жири 39 % 7 г

вуглеводи 0 % 0 г

106 ккал

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

Приготувати необхідні продукти. Для приготування риби за цим рецептом нам знадобиться тріска для копчення, вона додасть рибку особливий аромат. Рибу можна використовувати будь-яку. Рибу почистити, промити, скропити лимонним соком і натерти улюбленими спеціями для риби.
Крок 2

Тріску засипаємо в чашу мультиварки (достатньо однієї жмені тріски), заливаємо водою.
Крок 3

Контейнер для готування на пару змажемо рослинним маслом і укладемо в нього підготовлену рибу.
Крок 4

Встановлюємо контейнер з рибою в мультиварку, закриваємо кришку і вибираємо режим "варка на пару", час приготування 20 хвилин
Крок 5

Після закінчення заданого часу наша рибка на пару готова. Смачного!