путасу в мультиварці
склад / інгредієнти
6
порцій:
спосіб приготування
1. Рибу очищаємо від нутрощів, відрізаємо голову і плавники, ретельно миємо під проточною водою, обсушуємо.
2. Моркву і цибулю очищаємо, моркву ріжемо тонкою соломкою, цибулю - півкільцями. Викладаємо підготовлені овочі в чашу мультиварки.
3. Помідор моєму, подрібнюємо за допомогою блендера.
4. Тушки путасу розміщуємо на овочевій подушці, солимо, перчимо до смаку, викладаємо подрібнений помідор, наливаємо трохи води.
5. Вибираємо програму" Випічка", встановлюємо час приготування 30 хвилин.
після звукового сигналу блюдо можна подавати на стіл.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Путасу - 72 ккал/100г