Головна
Другі страви
Риба на друге
Путасу в мультиварці

Путасу в мультиварці

готуй рибу смачно, швидко і без клопоту! Путасу приготована в мультиварці - ніжне блюдо, м'ясо виходить соковитим, ароматним. Подавати таку рибу можна самостійно або гарнірувати відвареною картоплею, рисом, а також тушкованими, запеченими, свіжими овочами за смаком. За бажанням до переліку інгредієнтів можна додати спеції для риби.

ірін-Ліма

автор рецепта

0 1083

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 85 % 11 г

жири 8 % 1 г

вуглеводи 8 % 1 г

53 ккал

ГІ: 67 / 33 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв

Крок 1

Рибу очищаємо від нутрощів, відрізаємо голову і плавники, ретельно миємо під проточною водою, обсушуємо.
Крок 2

Моркву і цибулю очищаємо, моркву ріжемо тонкою соломкою, цибулю - півкільцями. Викладаємо підготовлені овочі в чашу мультиварки.
Крок 3

Помідор моєму, подрібнюємо за допомогою блендера.
Крок 4

Тушки путасу розміщуємо на овочевій подушці, солимо, перчимо до смаку, викладаємо подрібнений помідор, наливаємо трохи води.
Крок 5

Вибираємо програму" Випічка", встановлюємо час приготування 30 хвилин.
Крок 6

після звукового сигналу блюдо можна подавати на стіл. смачного!