Бананові панкейкі без цукру
смачний, швидкий і корисний сніданок за 10 хвилин! Ніжні і смачні бананові панкейки готуються швидко і просто. Всього 3 інгредієнта і 10 хвилин часу - і смачний і ситний сніданок готовий! Спробуйте, вам сподобається!
покрокове приготування
-
Крок 1
Банани Очистити, розламати на кілька частин і покласти в глибоку миску. За допомогою вилки розім'яти банани в пюре (також можна використовувати погружной або звичайний блендер або толкушку для пюре).
-
Крок 2
До бананів додати яйця і дрібку солі.
-
Крок 3
Все добре перемішати.
-
Крок 4
Додати борошно.
-
Крок 5
Перемішати до однорідності.
-
Крок 6
Сковорідку розігріти на слабкому вогні (використовуйте антипригарну сковороду). За допомогою силіконової пензлика змащуємо сковороду рослинним маслом.
-
Крок 7
Зачерпуємо наше тісто ополоником і виливаємо суміш на сковороду.
-
Крок 8
Розподіляємо тісто по сковороді, щоб вийшов великий млинець (він не повинен бути тонким).
-
Крок 9
Готуємо панкейк одну хвилину і потім перевертаємо його.
-
Крок 10
Готуємо ще одну хвилину з іншого боку і викладаємо готовий панкейк на тарлку. Повторюємо ті ж дії до тих пір, поки не закінчиться тісто.
-
Крок 11
Готові панкейки можна подавати з медом, варенням, джемом, згущеним молоком або шоколадним сиропом, прикрасити ягодами або фруктами і насолоджуватися здоровим, ситним і головне смачним сніданком! :) Смачного!
- такі смачні та корисні бананові панкейки сподобаються як дорослим, так і дітям! Можна подавати їх на сніданок або приготувати на перекус або наготувати такі панкейкі до чаю, до приходу гостей. Готуються вони дуже швидко і просто, так що подавайте їх теплими, відразу після приготування, адже так вони будуть набагато смачніше! :)
- з даної кількості інгредієнтів виходить близько п'яти панкейков.
- така порція розрахована на одного-двох чоловік, якщо вам потрібно приготувати більше панкейков, то збільште кількість інгредієнтів вдвічі або втричі..
- для цього рецепта банани беріть стиглі, які вже почали темніти, чим темніше банан, тим він солодший (саме тому в цьому рецепті ми не додаємо цукор, солодощі банана більш, ніж достатньо).
- панкейкі зазвичай готують на сухій сковороді, але я завжди злегка змащую сковорідку рослинним маслом. Якщо ви хочете приготувати панкейкі без масла, то використовуйте сковороду з антипригарним покриттям. Сковороду можна використовувати як млинцеву (я готувала саме на ній), так і звичайну.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Банани - 89 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- На сніданок
- Дитячі рецепти
- Десерт
- Випічка
- Яйце
- Борошно
- Фрукти ягоди
- Жири та олії
- На сковороді
- Сніданок з яєць
- Пп рецепти
- Збалансоване харчування
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Десерт з фруктів
- Десерт без цукру
- Пп випічка
- Млинці та млинці
- Солодка випічка
- Бездріжджова випічка
- З бананів
- Масло


