Головна
Напої
Безалкогольні напої
Смузі полуниця банан

Смузі полуниця банан

смачне і просте в приготуванні фруктове частування! Смузі з полуниці з бананом - ніжне і ароматне ласощі, яке можна приготувати за кілька хвилин. Його люблять і діти, і дорослі, подавайте його на сніданок, вечерю або на десерт!

Юлія М.

автор рецепта

Смузі полуниця банан рецепт з фото покроково

0 1494

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 11 % 2 г

жири 11 % 2 г

вуглеводи 78 % 14 г

78 ккал

ГІ: 25 / 75 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

Крок 1

Як зробити смузі з полуниці з бананом? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Пропорції можна поміняти в будь-яку сторону на свій смак. Банани вибирайте найбільш стиглі і ароматні. Полуницю можна використовувати як свіжу, так і заморожену. Але заморожену необхідно попередньо розморозити.
Крок 2

Полуницю помийте і видаліть хвостики. Банани очистіть від шкірки і поламайте на шматочки. Підготовлені ягоди полуниці і банани помістіть в стаціонарний блендер. Чим могутніше у вас блендер, тим однорідніше і легше буде готовий напій.
Крок 3

Закрийте блендер кришкою і на максимальній потужності подрібніть все в однорідну масу. Пюре з полуниці і бананів виходить дуже густе.
Крок 4

Додайте в блендер молоко. За смаком підсипте цукор або додайте мед. У кількості цукру орієнтуйтеся на солодкість полуниці і бананів. Якщо вони дуже солодкі, то цукор може взагалі не знадобитися. Ще раз включите блендер і змішайте всі інгредієнти. Якщо любите більш рідку консистенцію, то молока можна додати більше.
Крок 5

Смузі з полуниці з бананами готовий! Розлийте його в склянки, прикрасьте на свій смак і пригощайтеся! Для смузі відмінно підійдуть товсті трубочки. Смачного!

смузі-це густий напій з фруктів, ягід або овочів. В якості рідкої основи в нього додають молоко, йогурт або сік. Такий напій набагато корисніше соку, так як в ньому багато клітковини. Коли ви п'єте фруктовий сік, то рівень цукру в крові різко збільшується. У смузі збережені всі вуглеводи і, за рахунок клітковини, він засвоюється повільніше.
якщо ви використовуєте для приготування смузі кислі ягоди або фрукти, то молоко беріть рослинне, так як звичайне може згорнутися в кислому середовищі.
смузі завжди виходять яскраві і красиві. Тому вони не тільки насичують вітамінами, але і піднімають настрій!
дієтологи рекомендують пити фруктові смузі на сніданок, а овочеві на обід або вечерю.
замість цукру можна використовувати цукрозамінник.