зелений смузі детокс в блендері для схуднення

покрокове приготування

1. Крок 1:

   

   Як зробити зелений смузі детокс в блендері для схуднення? Дуже швидко і просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Мінеральну воду беріть без газів або замініть її на звичайну питну воду. Шпинат можете брати свіжий або заморожений. Свіжий шпинат вимийте і обсушити. Мед можете зовсім не додавати або замінити його на цукрозамінник. Шпинат можете доповнити і іншою зеленню за смаком. Підійде петрушка, базилік, кріп.

2. Крок 2:

   

   Яблука вимийте, видаліть насіння і наріжте середніми шматочками. Яблука краще беріть кисло-солодкі, із зеленою шкіркою (підійдуть сорти Сімерінка, Гренні Сміт). Але можете вибрати і будь-які інші сорти на свій смак. Головне, щоб яблука були соковиті, смачні. Шкірку можете зрізати, якщо вона дуже жорстка, я залишила. Але якщо залишаєте яблука і огірки з шкіркою, потрібно їх дуже ретельно промити.

3. Крок 3:

   

   Стебла селери наріжте невеликими шматочками. Якщо стеблинки з листям, можете їх не видаляти.

4. Крок 4:

   

   Огірки вимийте і наріжте невеликими скибочками. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не обов'язково. Але промити потрібно добре.

6. Крок 5:

   

   У чашу блендера викладіть нарізані огірки, шпинат, селеру і яблука. Влийте мінеральну воду.

7. Крок 6:

   

   Подрібніть все до однорідності. Ступінь подрібнення і густоту готового напою визначайте на свій смак. Якщо смузі здасться занадто густим, можете розбавити його водою до потрібної консистенції і знову все збити.

8. Крок 7:

   

   Додайте лимонний сік і мед за смаком і знову все збийте. Мед можете замінити на цукрозамінник або взагалі нічого не додавати. Лимонний сік також можете додавати за смаком або зовсім не додавати.

9. Крок 8:

   

   Розлийте смузі по склянках і подайте до столу. Смачного!