1. Головна
  2. Другі страви
  3. Друге з м'яса
  4. Куряче філе в кефірі з базиліком

Куряче філе в кефірі з базиліком

прекрасний спосіб подати філе з улюбленою італійською приправою! Куряче філе виходить дуже ніжним і соковитим.

OinkaAuthor avatar
автор рецепта
Куряче філе в кефірі з базиліком рецепт з фото покроково
Куряче філе в кефірі з базиліком рецепт з фото покроково Куряче філе в кефірі з базиліком рецепт з фото покроково
0
0 897

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 71 % 17 г
жири 25 % 6 г
вуглеводи 4 % 1 г
127 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 8 год 25 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

опис приготування

куряче філе порізати на шматочки, посолити, поперчити,додати базилік за смаком, замаринувати в кефірі або йогурті на кілька годин (краще на ніч).

-посмажити на олії.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: