Соєвий гуляш
дивовижне блюдо, багате рослинними білками.
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 62 % 16 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 38 % 10 г
106 ккал
ГІ: 81 / 19 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Інгредієнти
-
Крок 2
Заливаємо окропом соєве м'ясо, тримаємо хвилин сім, потім воду зливаємо.
-
Крок 3
Всі овочі натираємо на крупній тертці,
-
Крок 4
А цибулю і перець ріжемо на кубики або півкільця.
-
Крок 5
У глибокій сковороді обсмажуємо цибулю з часником, додаючи до них всі овочі поступово. У підсмажені овочі кладемо соєвий гуляш і смажимо з ним, вливаємо дві ложки соєвого соусу. Продовжуємо тушкувати хвилин десять на слабкому вогні. Всипаємо сухі спеції за смаком.
-
Крок 6
Готовий соєвий гуляш можна подавати з макаронами. І подаємо-кулінарний рецепт перевірений неодноразово, подобається практично всім.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Редька Біла - 21 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Соєве м'ясо - 296 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:




