Десерт без цукру з бананом і ягодами

відмінний варіант для спекотного літнього дня! Прохолодний десерт без цукру з банана з ягодами жимолості готується буквально за хвилину, потрібно тільки заздалегідь заморозити банани. Десерт зовсім не містить цукру. Солодкість можна варіювати, використовуючи більш-менш стиглі банани. Ягоди підійдуть будь-які, таким чином можна урізноманітнити смак прохолодного десерту. Таке ласощі прекрасно освіжить в літню спеку.

Юлія

автор рецепта

0

0 932

Склад / інгредієнти

1

порцій:

Банани

1 гр кг шт.

Жимолость (ягоди можна взяти будь-які на ваш смак. У мене 50 гр. для десерту і 15 гр. для прикраси. Ну а ви орієнтуйтеся на себе.)

65 гр кг скл. стіл.л. десерт.л.

таблиця перекладу об'ємних заходів

чайна ложка		5 мл
десертна ложка		10 мл
столова ложка		20 мл
стакан		200 мл

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу: в одній порції (225 г) у всіх порціях (225 г) 100 г

білки 5 % 1 г

жири 0 % 0 г

вуглеводи 95 % 18 г

72 ккал

ГІ: 13 / 87 / 0

покрокове приготування

1. Крок 1

   

   Інгредієнти.

2. Крок 2

   

   Очищений банан нарізаємо довільно і поміщаємо в морозилку на 3 години.

3. Крок 3

   

   Ягоди моєму, обсушуємо. 50 гр. жимолості поміщаємо в блендер разом із замороженим бананом і пюріруем.

4. Крок 4

   

   Десерт подавати відразу, прикрасивши цілими ягодами.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

• Банани - 89  ккал/100г
• Жимолость - 30  ккал/100г