Головна
Напої
Безалкогольні напої
Смузі із заморожених ягід

Смузі із заморожених ягід

натуральний густий молочний напій з банана і ягід! Приголомшливо смачний, і звичайно ж дуже корисний. Великий плюс, що для приготування цих ласощів, нам буде потрібно кілька хвилин. Дуже добре підходить для сніданків, і низькокалорійних вечерь, заповнює нестачу вітамінів. Підніми настрій собі і близьким, приготуй напій за цим рецептом!

Люда

автор рецепта

0 1506

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 13 % 2 г

жири 6 % 1 г

вуглеводи 81 % 13 г

71 ккал

ГІ: 23 / 77 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

Крок 1

для того, щоб приготувати смузі, нам знадобиться добре дозрілий банан. Чистимо його від шкірки і ріжемо на довільні шматочки, викладаємо в чашу блендера.
Крок 2

Туди ж, додаємо заморожені ягоди, будь-які, які більше подобаються. І вливаємо молоко (йогурт, кефір), хто любить солодше, можна додати ложку меду. Збиваємо масу блендером, і наш напій готовий!

корисно знати

Врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готової страви. Як уникнути помилок і вибрати найкращий спосіб, читайте у статті про розморожування.

Важливо усвідомлювати, що не існує в природі рецептів або продуктів, безумовно корисних усім людям чи беззастережно шкідливих для всіх. Як і в лікарських засобах, так і в харчуванні, існують показання та протипоказання, денні індивідуальні норми споживання, і для більшості людей усе це дуже персоналізовано. При цьому існує безліч міфів «про правильне харчування» (наприклад: жирне — це погано), які спотворюють саму суть цього поняття і в такому, спотвореному, вигляді поширюються в мережі інтернет і ЗМІ. Тому пам'ятайте, що будь-який «ПХ рецепт» матиме стосунок до правильного харчування лише умовно, не варто сприймати його як догму. І навіть якщо автор рецепта, «фахівець зі здорового харчування» чи дієтолог і фітнес-тренер називає щось корисним (ПХ) або шкідливим, можливо, для вас особисто це таким не є.
Думка адміністрації сайту про правильне харчування може не збігатися з думкою автора ПХ рецепта!