Головна
Другі страви
Каша на молоці
Лляна каша з розторопшею

Лляна каша з розторопшею

корисний сніданок для бадьорості і здоров'я! Каша з насіння льону-це саме той сніданок, який потрібен людям, що стежать за своїм здоров'ям! Я готую таку кашу дуже часто, результатом задоволена))) іноді додаю в кашу розторопшу, а щоб збагатити смак - різні фрукти. Ділюся рецептом, неодмінно спробуйте!

Хилья♥

автор рецепта

0 1101

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 16 % 3 г

жири 26 % 5 г

вуглеводи 58 % 11 г

106 ккал

ГІ: 9 / 91 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 год 15 хв

Крок 1

Насіння льону і розторопші заливаємо водою і залишаємо на ніч.
Крок 2

З ранку очищаємо банани від шкірки, нарізаємо шматочками.
Крок 3

Викладаємо в чашу блендера набряклі насіння, додаємо підготовлені банани, збиваємо до однорідності.
Крок 4

Подаємо на стіл прикрасивши за смаком фруктами і посипавши какао. їжте із задоволенням!