1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат італійські канікули

Салат італійські канікули

Обов'язково зроби цей смачний салат - не пошкодуєш! Рецепт цього салату я привезла з сонячної Італії. Правда в ньому не було консервованої квасолі. Але я вирішила додати для більшої ситності і анітрохи не пошкодувала. Базилік я брала кущовий з дрібними листочками. Такий часто продається у великих гіпермаркетах.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта
Салат італійські канікули рецепт з фото
0
0 1025

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 3 г
жири 36 % 4 г
вуглеводи 36 % 4 г
67 ккал
ГІ: 52 / 0 / 48

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

  1. Крок 1

    З квасолі і маслин злити рідину.

  2. Крок 2

    Огірки, перець і селеру нарізати скибочками. Помідори нарізати четвертинками, оливки розрізати навпіл.

  3. Крок 3

    М'яту і базилік вимити, обсушити і крупно порубати.

  4. Крок 4

    Заправка. Часник пропустити через прес. З'єднати часник, оливкова олія, лимонний сік, сіль і мелений перець. Злегка збити до однорідності.

  5. Крок 5

    З'єднати в салатник всі інгредієнти, полити заправкою і перемішати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Квасоля консервована - 99  ккал/100г
  • Маслини - 166  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Мариновані огірки - 16  ккал/100г
  • М'ята - 49  ккал/100г
  • М'ята сушена - 285  ккал/100г
  • Стебло селери - 12  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: