смузі бананово-вишневий
склад / інгредієнти
1
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти.
Крок 2:
Банан очищаємо, нарізаємо шматочками.
Крок 3:
Поміщаємо в блендер банан, вишню і вівсяні пластівці.
Крок 4:
Заливаємо кефіром і збиваємо до однорідності.
Крок 5:
Наливаємо в стаканчик і насолоджуємося фруктово-ягідним смаком корисного напою! Смачного!
смузі багаті клітковиною. Напій заповнює в організмі нестачу вітамінів і поживних речовин, насичує енергією і просто дарує гарний настрій.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Банани - 89 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Вишня кисла - 52 ккал/100г
- Вишня солодка - 64 ккал/100г
- Вишня сушена - 292 ккал/100г
- Вишня консервована - 61 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал / 100г
