Стейк на кістці зі свинини

на сковороді, смачно, просто і дуже швидко! Стейк на кісточці зі свинини завжди користується попитом! Маючи в запасі кілька м'ясних стейків, можна не замислюватися про те, що приготувати для смачного і ситного перекусу, святкового частування або звичайної вечері.

Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 14 г
жири 64 % 25 г
вуглеводи 0 % 0 г
283 ккал

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити стейк зі свинини на кістці? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Стейк вибирайте з невеликою кількістю жирку і маленькою кісточкою. Набір спеції, так само, вибирайте на свій смак. До м'яса прекрасно підійде чебрець, розмарин, орегано або базилік. Я буду використовувати сушений базилік.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Стейки обполосніть в проточній воді, а потім повністю обсушити за допомогою паперового рушника, щоб видалити з них зайву вологу. Викладіть свинину на дошку і посипте сіллю і перцем. Втирайте їх в кожен шматочок.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Злегка збризніть м'ясо соком лимона. Завдяки цьому воно трохи зволожиться і краще вбере в себе спеції.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Посипте м'ясо спеціями і сушеним базиліком. Так само втирайте все в м'ясо. Зовні змастіть м'ясні шматочки невеликою кількістю оливкової олії.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Накрийте м'ясо харчовою плівкою і трохи побийте кулінарним молоточком, щоб краще увібрати в нього маринад. Тепер залиште стейк в такому вигляді хвилин на 20-30. За цей час м'ясо просочиться маринадом і буде готове до смаження.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Для смаження візьміть зручну широку сковороду і розігрійте її до гарячого стану. Викладіть підготовлені стейки на суху сковороду і обсмажте з кожного боку по 5-6 хвилин. М'ясні соки відразу ж запечатаються всередині шматка.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Обсмажте ще раз з кожного боку по 2-3 хвилини і знімайте з вогню. Дайте м'ясу трохи полежати-відпочити. На це вистачити 10 хвилин.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Стейк на кісточці зі свинини готовий! Подавайте до столу, доповнивши гарніром з запеченої картоплі і свіжими овочами. Смачного!

  • для приготування стейка вибирайте м'ясо, яке не піддавалося заморожуванню, щоб воно не втрачало свої соки. Якщо немає такої можливості, то розморожуйте м'ясо в холодильнику, не піддаючи його екстремальної розморожуванні.
  • крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Суміш трав - 259  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти