Салат з овочів на мангалі

Якщо у вас намічається мангал, зробіть овочевий салат! Дуже смачний, приготований на вугіллі ідеально підійде до шашлику, грильних сосисок і ковбасок, картоплі і всього іншого. До того ж готувати його дуже зручно і швидко.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 62 % 8 г
вуглеводи 31 % 4 г
87 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з овочів на мангалі? Розведіть вогонь в мангалі. Дочекайтеся поки прогорять вугілля, поставте на мангал грати нагрітися.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Помідори, болгарський перець і цукіні помийте. Цукіні краще використовувати молодий невеликого розміру. Лук шалот почистіть і розріжте навпіл.(можна використовувати ріпчасту цибулю невеликого розміру). Цукіні так само розріжте навпіл. Викладіть овочі на сильний жар на решітку.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Готуються овочі дуже швидко. Помідори будуть готові вже через кілька секунд, перець і цибулю залиште на решітці трохи довше. Цукіні для приготування потрібно пару хвилин. Овочі постійно потрібно перевертати за допомогою щипців, щоб вони не пригоріли.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Помідори, цибулю і перець зніміть з решітки.(перець можна покласти на кілька хвилин в целофановий пакет, а потім без зусиль зняти з нього шкірку).

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Трохи пізніше зніміть з мангала цукіні. Овочі легка остудіть.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перець наріжте кільцями, насіння частково приберіть, частково залиште за бажанням.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Цукіні наріжте довільно, можна часточками, або товстою соломкою.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Лук шалот наріжте півкільцями або пір'ям, помідори залишити як є, видаліть плодоніжки, якщо вона присутня.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Часник почистіть і дрібно нарубати.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Зелень так само наріжте не крупно. Добре підійде для салату кріп, петрушка і зелена цибуля.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Надішліть овочі в салатницю, зверху додайте зелень і часник. Посипте червоним меленим перцем і запашним перцем, посоліть за смаком.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Заправте рослинним маслом (можна використовувати так само оливкова).

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Дуже акуратно перемішайте салат великою ложкою так, щоб не пом'яти помідори. Дати настоятися кілька хвилин і подавайте до столу.

дуже великий плюс в салаті в тому, що овочі готуються на мангалі зовсім недовго, але в той же час за ними потрібно постійно стежити, щоб овочі не пригоріли і постійно перевертати.
Заправку можна змінити на свій смак, додати до масла сік свіжовичавленого лимона, або винний або яблучний оцет.
якщо перемішаний салат постоїть хоча б хвилин 5, то смак стане набагато яскравіше і більш насиченим.

приємного вам апетиту!

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал / 100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г
  • Цукіні - 16   ккал/100г

Схожі рецепти