Гречка з кефіром

Легкий і швидкий спосіб підготувати себе до купального сезону.

Оксана

автор рецепта

Гречка з кефіром рецепт з фото покроково

0 1090

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 18 % 3 г

жири 6 % 1 г

вуглеводи 76 % 13 г

72 ккал

ГІ: 14 / 86 / 0

покрокове приготування

час приготування: 8 год

Крок 1

Крок 1:
Крок 2

Крок 2:
Крок 3

Крок 3:
Крок 4

Крок 4:
Крок 5

Крок 5:
Крок 6

Крок 6:

опис приготування

коли зайві кілограми не дають нам спокою, а скинути їх потрібно швидко, то ми починаємо звертатися до всіляких дієт.

однією з таких дієт і є " гречка з кефіром». Вона допоможе залишатися жінці бадьорою протягом дня, при цьому не голодувати і ефективно знизити свою вагу.

застосовувати таку дієту рекомендується раз на місяць протягом тижня, допускається продовження дієти до 2-х тижнів.

кулінарний рецепт цей дуже простий: береться гречана крупа, як для варіння, і заливається окропом. За ніч гречка готова. З ранку їмо гречку стільки, скільки зможемо. Ця їжа може запивати 1% свіжим кефіром, при цьому необмежено потрібно вживати мінеральну воду або зелений чай. Максимальна кількість кефіру в день-1 літр. Солити, додавати цукор і масло в гречку, а також вживати газовану воду, соки і алкоголь категорично не можна. Якщо їсти гречку протягом дня дуже важко, то можна з'їсти пару фруктів.

під час гречаної дієти не рекомендується їсти після 18. Але якщо це зробити важко, то перед сном, максимум за годину, краще випити склянку кефіру, навпіл розбавлений водою.

витримавши таку дієту близько тижня, можна швидко позбутися від зайвих кілограмів.