Салат Новинки з селерою і волоськими горіхами

цей салат стане фундаментом для дотримання вами правильного харчування.

ninaolaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 3 г
жири 65 % 17 г
вуглеводи 23 % 6 г
179 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

опис приготування

Буває таке, що ну ось приїлося все. Вам захотілося чогось новенького, смачненького, оригінального, та до того ж що б було як менше калорій. Ну тоді цей рецепт салату якраз для вас підійде. Селера з волоськими горіхами можна приготувати дуже швидко, буквально за якихось пів години. Значить нам потрібен селера, його ми ріжемо брусочками, приблизно 2 сантиметри шириною. Його покладіть в каструлю з нержавіючої сталі. Далі візьміть апельсин.Зніміть шкірку і натріть її на тертці, вона нам знадобиться, але трохи пізніше. А зараз до селери видавіть сік і тушкуйте п'ять хвилин. Тепер змішуємо горіхи. Але перед цим я їх трохи підсмажую, вони тоді такі хрусткі і з апетитним запахом. додаємо цедру, петрушку, селеру, поливаємо олією і салат готовий. Подавати природно холодним. Також сюди можна додати і яблуко і виноград, смак буде трохи іншим. Між іншим цей кулінарний рецепт дуже добре підходить до запеченого м'яса з баранини або свинини. Не завадить і охолоджене червоне вино.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Апельсини - 36  ккал/100г
  • Селера - 12  ккал/100г
  • Коріння селери - 32  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти