Головна
Салати
Овочеві салати
Салат з квасолі консервованої

Салат з квасолі консервованої

скрасить похмурі будні і підніме настрій!

KateriNNa

автор рецепта

Салат з квасолі консервованої рецепт з фото

0 1001

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 17 % 3 г

жири 44 % 8 г

вуглеводи 39 % 7 г

115 ккал

ГІ: 63 / 0 / 37

Салат з консервованої квасолі повністю виправдовує свою назву. Основними і мало не єдиними інгредієнтами в цьому кулінарному рецепті є різні види квасолі: біла, червона, спаржева. Салатик виходить дуже ситний і смачний. Рекомендую спробувати!

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

в першу чергу готуємо спаржеву квасолю. Ріжемо її навпіл, солимо, рясно перчимо (цей салат чим гостріше, тим смачніше!), обсмажуємо на оливковій олії до готовності. Ми залишаємо остигати. В цей час готуємо огірки і перець. Готуємо, в сенсі, моєму огірки, миємо й чистимо перець. Ріжемо овочі тонкою соломкою (зручно терти на тертці для корейської моркви).
Крок 2

гарбузове насіння обсмажуємо на сковороді.
Крок 3

далі з'єднуємо остигнула спаржеву квасолю з квасолею білою, квасолею червоною, огірками, перцем. Гарненько перемішуємо. Окремо готуємо заправку. Для цього змішуємо 2 столові ложки оливкової олії, сік одного лимона, сіль, перець.
Крок 4

поливаємо салат заправкою і посипаємо насінням. Смачного!