Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити курку з морквою і цибулею тушковану? Для приготування тушкованої курки з морквою і цибулею візьміть будь-які курячі частини, у мене гомілки, цибулю і моркву, сіль, перець, каррі і масло.
Крок 2:
Цибулю і моркву подрібніть, моркву можна потерти на крупній тертці.
Крок 3:
На олії обсмажте спочатку цибулю до легкої прозорості,
Крок 4:
Потім додайте моркву і продовжите обсмажування.
Крок 5:
Окремо обсмажте курячі гомілки з усіх боків.
Крок 6:
З'єднайте овочі і куряче м'ясо.
Крок 7:
Додайте близько склянки води, посоліть, поперчіть, додайте каррі і тушкуйте близько години на повільному вогні.
Крок 8:
Курка з морквою і цибулею тушкована готова! М'ясо виходить дуже м'яким, легко відділяється від кісточки, ароматним, насиченим смаком овочів і прянощів.
куряче м'ясо за цим рецептом виходить дуже м'яким, легко відділяється від кісточки, ароматним, насиченим смаком овочів і прянощів.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Курячі ніжки - 158 ккал/100г