Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як загасити капусту з картоплею і куркою? Насамперед підготуйте всі необхідні продукти, які вказані в рецепті. Замість цілої курочки можна використовувати окремі її частини і приготувати страву, наприклад, з стегенець, грудок, стегон або гомілок. Курку общипати, випатрати, обпалити від пуху і ретельно вимийте.
Крок 2:
Картопля, морква і цибулину очистіть від шкірки, потім обполосніть в чистій холодній воді. З капусти видаліть зовнішні жорсткі і пошкоджені листи.
Крок 3:
Курку обробити на порційні невеликі шматочки приблизно однакового розміру. Для приготування страви я зазвичай беру стегенця, крильця і грудку. Спинку залишаю для приготування наваристого курячого бульйону. Промокніть шматочки паперовими серветками, щоб прибрати надлишки вологи.
Крок 4:
У Казані, каструлі (в якій можна буде обсмажувати), сковороді з товстим дном або утятніце добре розігрійте рослинне масло без запаху. Надішліть м'ясо обсмажуватися.
Крок 5:
Готуйте, періодично помішуючи, на сильному вогні до золотистої скоринки. На це буде потрібно близько 5-10 хвилин.
Крок 6:
В цей час підготуйте овочі. Картоплю наріжте невеликими шматочками, цибулю кубиками середнього розміру, а моркву натріть на крупній тертці, або наріжте від руки брусочками.
Крок 7:
Додайте до курочки моркву з цибулею, обсмажуйте ще приблизно 5 хвилин, помішуючи.
Крок 8:
Відправте в казан картоплю. Посоліть за смаком, приправте улюбленими спеціями і за бажанням додайте дрібку мелених перців. Перемішайте і залиште на 3-5 хвилин.
Крок 9:
Тим часом капусту наріжте великими смужками або кубиками, як вам більше подобається.
Крок 10:
Надішліть капусту до решти продуктів в казан.
Крок 11:
У келиху розведіть томатну пасту водою до бажаної густоти.
Крок 12:
Замість томатної пасти в рецепті можна використовувати сезонні м'ясисті помідори. Вони прекрасно доповнять капусту з куркою і додадуть особливого смаку. Якщо ви використовуєте помідори, то обполосніть їх і наріжте часточками.
Крок 13:
Влийте томатну пасту в казан і (або) додайте нарізані помідори. Надішліть лавровий лист до капусти. Акуратно, але добре все перемішайте.
Крок 14:
Полум'я плити зменшіть до мінімального. Накрийте кришкою казан і тушкуйте все разом приблизно 30 хвилин. Точний час залежить від якості посуду, нарізки овочів і нагріву плити.
Крок 15:
Вимиту і підсушену від води зелень наріжте дрібно. Зелень можна використовувати будь-яку на ваш смак. Я зазвичай беру петрушку, молодий лук або кріп.
Крок 16:
Готову страву посипте зеленню і зніміть казан з плити.
Крок 17:
Подавайте в гарячому вигляді.
приємного вам апетиту!
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал / 100г
- Картопляне пюре - 380 ккал / 100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г