1. Головна
  2. Другі страви
  3. Друге з м'яса
  4. Курячі ніжки в маринаді з ківі в рукаві в духовці

Курячі ніжки в маринаді з ківі в рукаві в духовці

незвичайний маринад з ківі для соковитою, ніжною курки. Легко. Смачно. Швидко. Курка в маринаді - це дуже смачне і м'яке куряче м'ясо.

♚LarisynshikAuthor avatar
автор рецепта
Курячі ніжки в маринаді з ківі в рукаві в духовці рецепт з фото покроково
0
0 1092

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 13 г
жири 41 % 11 г
вуглеводи 11 % 3 г
163 ккал
ГІ: 16 / 84 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год 20 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

  10. Крок 10

    Крок 10

    Крок 10:

  11. Крок 11

    Крок 11

    Крок 11:

  12. Крок 12

    Крок 12

    Крок 12:

  13. Крок 13

    Крок 13

    Крок 13:

  14. Крок 14

    Крок 14

    Крок 14:

  15. Крок 15

    Крок 15

    Крок 15:

опис приготування

ківі очистити і натерти на тертці.

далі додати лимонний сік, соєвий соус і подрібнений часник, майонез, цукор, сіль і мелений перець.

все перемішати.

опустити в маринад курячі гомілки і залишити маринувати на 1 годину.

перекласти гомілки в рукав для запікання разом з маринадом і поставити запікати на 1 годину при 200 градусах.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячі ніжки - 158  ккал/100г
  • Ківі - 48  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: