Гомілка індички запечена рецепт

Рецепт придатний для запікання індички в тандирі. Дуже хороший маринад виходить!

AZhuk63Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 54 % 14 г
жири 42 % 11 г
вуглеводи 4 % 1 г
159 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    Перед приготуванням індичку необхідно замаринувати. для цього готуємо соус — змішуємо сік, вичавлений з лимона з соєвим соусом, соняшниковою олією і чорним перцем. Якщо ви любите їжу погостріше, то можна збільшити кількість спецій, наприклад додати додатково червоний пекучий перець.

  2. Крок 2

    Гомілки індички необхідно промити, потім покласти в ємність і полити маринадом. Індичці бажано постояти хоча-б півгодини. При цьому гомілки потрібно періодично перевертати, щоб вони більш рівномірно замаринувалися.

  3. Крок 3

    Замариноване м'ясо укладаємо на фольгу, причому краще відрізати шматок побільше, щоб якомога щільніше загорнути птицю. Прищипують краю, створюючи подобу форми з бортами і виливаємо в неї маринад. Після цього повністю закриваємо «конверт» і ставимо його в духовку.

  4. Крок 4

    Запікатися м'ясо повинно 2 години при температурі 200 градусів. Готову індичку акуратно виймаємо з фольги, бульйоном, що залишився можна полити гарнір, наприклад, рис.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гомілка індички - 142  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти