Банановий чізкейк з сиром і вівсянкою

відмінний сніданок для тих, хто на масі і любить солоденьке!

автор рецепта

0 920

порцій:

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 48 % 16 г

жири 27 % 9 г

вуглеводи 24 % 8 г

172 ккал

ГІ: 0 / 100 / 0

Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 1 год

Крок 1

Вівсянка перемелюється в блендері, перемішується з яйцями, і додається розчинений в окропі цукрозамінник за смаком // або стевія викладається на дно посуду і відправляється в духовку на 10-15 хвилин.
Крок 2

Желатин розчиняється у воді (стакан) потім розігрівається в мікрохвильовці або кип'ятиться на вогні, після остигає.Далі 3/4 перемішується з сиром, і цукрозамінником / стевія / розчин у воді. Маса викладається в посуд зверху вівсянки, яка вже охолола. і відправляється в холодильник на 2-4 години.
Крок 3

У залишився желатин помістити кружечки банана, і після охолодження основної маси, зверху залити і розподілити рівномірно банани. і ще на 2 години в холодильник. смачного!